2020-02-08 中原焦点团队 一位新手在约练过程中对不舒服的反思 （第17次约练）

第17次约练。虽然以咨询师的角色邀约，最后并没有来访者的议题。

因为书不全，练习书无果，于是有位老师提议先聊一下，看有些什么话题可以展开说一说。

虽然角色不确定，两人对话时很认真地倾听、陪伴，并适时赋能。

当观察员的过程中有些挑战，对聊天式的谈话有些不舒服。于是自己觉察这个不舒服：1是觉得在浪费时间？2是觉得不能表达这个不舒服而不舒服？3以后遇到这种情况我要怎么回应让别人舒服，自己也舒服？4在当观察员过程中遇到这种我觉得不到位的对话，我要怎样处理自己的不舒服？5我要怎样表达自己的观点？对方需要吗？我怎样确定对方需要然后以对方舒服的方式给予？

给自己抛出这么多问题，一一思考。

1。虽然遇到自己想要的状态可以学习效果更好，但是都是从新手练起来的，要感谢每一个应约的老师，基于对我的信任走到了一个房间，珍惜每一份相遇，然后从相遇中挖掘到对方的资源，给对方赋能，并学习到对方的闪光点。

2.这样想来，上面的不舒服就没有了。

3.以后遇到这种情况，可以欣然开始聊天。三人行必有我师焉。

4.当观察员时遇到不到位的对话，可以看到自己的影子，感谢对面的来访者和后面的观察员。依然努力看到背后的不容易。正好是训练自己聚焦正向，就像生活中遇到的状况，怎样从孩子身上找到闪光点。

5.如果当观察员一定还是聚焦正向去反馈，有一次观察员老师的提醒就很好。TA在问来访者问题时我也意识到自己的疏漏，不用直接指出来我已觉察。相信对方是解决自己问题的专家这句话应该是对每个人说的。

6.如果我作为来访者有不舒服怎么办？首先我还是保护好自己，如果确实有些话让我不舒服，我可以去觉察这个不舒服，然后考虑怎样以大家都舒服的方式表达出来。如果我觉得需要的话，我会真实表达自己的感受，而不是表达自己的情绪，就用非暴力沟通里的步骤。并相信每一次的体验都是宝贵的经验，也相信在群里泡的每一位老师在焦点的熏陶下都有一颗美丽的心。如果不能自己处理好，那就求助，一定有办法的。

（后记：刚写完，正好看到刘老师在群里对约练过程中的不舒服有一些提示和应对帮助，于是把上面的内容发给刘老师寻求帮助。感谢刘老师百忙之中予以回应，下面是刘老师的回应内容：收到杨老师，写的非常好，很真实，反思很到位，都是这么成长过来的。最主要的是去训练自己的基本功，觉察力，耐受力，接纳，倾听，理解，具体化等等。）

希望每一位约练群里的老师们都不负初心，抱团成长！