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高效能慢生活践行第689天0105-2021

2021.1.5（星期二）晨间检视

今天是什么日子：

农历：十一月二十二  地点：吕梁    天气：  温度：

日出：  日落：          起床：5：30        就寝:

基础清单：

a早起 第6个100天（2020.10.4-2021.1.12）目标（100/94）

b冥想

必做:上厕所-穿衣-喝水ಥ选做: 洗脸

c运动

本周目标：冥想时间点刻意练习&

今日三只

1.冥想第248次(中断34次)＆开始节点刻意练习第157次(中断46次)

2.看望妈妈

3.到中阳就诊

+递交父亲慢病报销

昨日三只检视

1.冥想第247次(中断34次)✔＆开始节点刻意练习第157次(中断45次) ✘

2.照顾喝酒伤脾胃伤身的先生✔

3.看望妈妈✔

小确幸（幸福小种子）

1第6个100/94天早起挑战成功✌

反思

1这次就诊，还算顺利。终于不用再吃中药和敷肚了✌

学习

1

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