糟糕的坚持，也好过放弃

哪怕是糟糕的坚持，也好过直接放弃。

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1、养成好习惯，策略最重要

坚持很重要，找到坚持的方法更重要；自制力不是养成良好习惯的决定性因素，好的策略能使培养习惯的过程事半功倍。

2、磨刀不误砍柴功

虽然等到一切就绪才开始培养一个习惯，会让这件事变得遥遥无期。但适当的准备会为后面计划的坚持创造良好条件。培养一个好习惯最困难的踏出第一步，第一步走好，坚持下去就很容易了，磨刀不误砍柴功。

3、计划落笔，增加力量

清晰明了、加深印象、提供动力是将计划写下来的三大好处，我觉得还有第四个好处，增加仪式感，仪式感会让我们更愿意做一件事情，也会让坚持好习惯的30天完成后，自己更加有成就感。

4、制定计划需要技巧

培养习惯计划制定之前需要思虑周全，是否简洁灵活，如果发生了突发事件，我怎么做出调整？如果考虑的全面，就可以将这些因素提前加入到方案中，避免因为突发事件导致计划失败而泄气。

5、勿贪多，30天坚持一个

每个人都希望自己变得更好，但要量力而行，路要一步一步走，不能奢望一口吃个胖子。有30天培养一个习惯，再用接下来的30天培养另外一个……

6、正向你的习惯

所谓正向，即“我要……”，而不是“我放弃了……”我要早睡觉，变得更美；我放弃了追自己喜欢的剧。这两句话哪一句会促进你养成早睡习惯呢？答案不言而喻。

7、直接摆脱不如习惯替代

直接纯粹放弃一个旧习惯，是非常痛苦的，因为空出来的时间会让你觉得无所事事。那不如用一个好的习惯代替它，比如，我想刷微博，那我何不用刷微博的时间读几页书。

8、善于拆解是养成习惯的不二法门

一口吃个胖子很难，如果你定的是一个很远大的习惯，不如将它一步步拆解，分阶段来完成，循序渐进。

9、你不是一个人在战斗

善于借助外力、寻找外援，同事、朋友、社群伙伴，把你的计划告诉他，让他来监督你。如果你觉得很麻烦对方，不如直接发表在朋友圈，让全部好友一起来监督你。

10、改变思维，学会聚焦

培养选择的能力，将目光着眼于习惯的好处和旧习惯的害处，每个习惯都具有双面性，最重要的是你想要什么。

回到开篇，所谓糟糕的坚持，并不是说，长期保持着漫不经心的状态去象征性地完成任务，以拿到所谓的通关文蝶，为终极目标。而是说，我们普通人，哪怕是再正能量满满的人，也很难保持24小时的专注和热情，也难免会遇到自己的不适。

如果这时，如果我们愿意做出适当让步，先完成再完美，也就能避免功亏一篑、从头再来带来的失落感。慢慢地，当你恢复状态，再全情投入，我想，也不失为一种好的选择。