2018-06-20

祝澜  焦点网络中8  分享175天  约练16天  2018-6-20

今天下午完成了本周第一次约练，角色是来访者。

上午，在群里提前预约。很快H老师和G老师应邀约。后来，G老师有事要提前离开。她细心地安排了L老师并征得我们的同意。G老师考虑得太周到了。

咨询师L老师整个过程中一直稳稳地贴着我，扣着我提出希望解决的问题，缓缓地推进，利用假设问句和因应问句，不断地挖掘我的资源，重新建构，带我憧憬着实现了的美好的愿景。为实现这种美好的愿景，我建构一小步怎么去实现。

我开始是带着想改变先生的意愿而来的。后来，咨询师L老师一步步引导我，帮我疏理，使我慢慢意识到想改变别人不易，只能从改变自身开始。稳住自己，改变自己，带动家庭系统的改变。

咨询师L老师最后运用评量问句，将来访者的我的感受、态度、动机与想法等抽象概念变成具体的量化资料，协助我发现自身拥有的资源以及改变的进展。最后L老师又运用自我暴露创造正向气氛，引发我自我反省与面对现实，憧憬着改变后的未来。

这次作为来访者我又受益了，感谢各位老师的陪伴！