宇宙公民高效阅读训练营Day3

我是宇宙公民Xie，已经坚持早起阅读第3天。

我之前一年读1本书

21天高效阅读蜕变营将完成10本书的阅读！

2020年我将会完成30本书的阅读！

今日收获:

阅读使人快乐，阅读使人成长，今天是我早起阅读第3天，收获满满，学习了七秒冥想法、思维导图理论及实操。

七秒冥想法:

冥想的整个过程只需要七秒钟的时间，闭上眼睛，轻轻抬头，直面向前方，让你头部放松，但是要稍稍注意，稍稍的用力，挺直你的脊背，同时放松你的双肩，慢慢的试着清空你的大脑，只专注于当下，时间正在缓缓的流动，嘴唇微张七秒缓缓吐气，微笑，整个过程三次停顿缓呼，冥想完开始进行今天的主线。

为达到阅读目标首先要学会思维导图这个工具，为什么选用思维导图做读书思考工具？“高效阅读”与“高速阅读”本质区别有三点:发散性思维、关键词、理解大于记忆，学会运用思维导图，改变人的思维方式，提高阅读速度，可提升工作效率和平常思考逻辑能力。

谁发明的思维导图呢？思维导图是源自于一个英国人，叫做东尼博赞，他毕业于英属哥伦比亚大学，是人脑潜能与学习法研究的专家。思维导图目前为止分为两种，一种是电子版，另外一种是手绘版本。电子版工具主推xmind，其优点:用法简单、上手快、字迹绘图清晰、绘图面积自由、易于传播，使用场合有会议谈判、战略开发、项目管理、头脑风暴、演示演讲讲座、绩效评估等。在我们阅读的时候，如果单借助外界的电子工具，思绪会很容易被打乱，这个时候如果你用电脑或者ipad来辅助记录，就会很慢，需要不停地在书和产品之间来回的切换，为培养阅读习惯，阅读初期主推手绘版的思维导图。

思维导图，其实就是把我们记录的笔记，从过去常见的线性改为一个树状的，放射性的样式呈现出来，这种构图恰恰类似人类大脑神经元的结构。我们人类大脑的神经元是发散的，各个知识点之间也相互链接，如果我们可以用一个相似的方式来记笔记，可以帮助我们更好的记忆和建立起发散性的思维。

思维导图中会精准并巧妙提炼关键词很重要，关键词有很多种定义，它可以是你在阅读一本书的时候，书中多次出现的、新概念的、你认为重要的、对这个社会有用的词等。用关键词来进行全脑升级，在你日后翻阅笔记的时候，不再直接阅读大段的文字，而是优先看关键词，从而想到相关内容，这样可以节省你的时间，这是思维导图的秘密所在。一边阅读一边思考，以高度的概括能力来提炼出关键词。

导图画出来分享出去，别人记住了但并不代表真正的理解，没有一个思考的流程，阅读不是死记硬背，而当每次一边阅读一边画自己的思维导图，也就是思考过程，阅读完并导图画完，导图呈现出来的就是思考结果，这就理解大于记忆，看到思维导图就想到阅读的相关内容。

实操以阅读《被讨厌的勇气》为例，画思维导图。思维导图分中心标题，中心标题旁边写上名字日期，这能够很快帮助你区别和回忆。中心标题向四周以分散形式向四周分布各个分主题，分主题为一级主题我们要注意一级主题，下面的有二级主题，以此类推，345等等。每一个分支主题，写出来的观点都是用来支撑上一级主题的。从大标题，也就是书名到一级主题，再到接下来的分组题，或者是各个支撑点，这些东西我们都会写成关键词的方式，树枝和文字的走向为水平方向。绘图如下

图片发自App

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