2019-07-12

蓝光危害随处可见，健康防护已迫在眉睫

现如今，智能设备的使用可谓必不可少，这就直接导致了眼球杀手--蓝光时时刻刻潜伏在我们的身边。早在06-08年里，来自世界卫生组织--爱眼协会的调查报告就表明全球有超过3万的人因为蓝光的辐射而失明。在09年底，爱眼协会发出橙色预警，“蓝光辐射对人类的潜在隐性威胁将远远超过苏丹红、三聚氰胺、SARS(非典)、H1N1的破坏性，无形中吞噬人的双眼。”

大家都知道蓝光有危害，那么蓝光到底是什么?怎么危害人的眼睛呢?一起来了解下吧

首先，蓝光是什么?

“自然界的光由各种不同颜色的光谱组成，不同的波长在视觉上呈现出的是不同的颜色，比如波长在600-700纳米的光，我们看到的是红光，500-600纳米的光，我们看到的是黄色的光，蓝光是波长在400-500纳米之间的光。”中国标准化研究院视觉健康与安全防护实验室主任蔡建奇告诉记者。

物理学研究表明，波长越短，能量就越高，穿透力越强。近年来出现的LED光源以及各类以LED为发光源的电脑、手机、电视机屏幕等，其光源的峰值光谱都是这种短波蓝光。现在大家接触这些电子产品的时间越来越长，因此也就更加关注蓝光对人眼的影响。

蓝光的危害有哪些呢？

长期暴露在蓝光下，容易造成眼睛伤害，特别是引起黄斑部病变。蓝光能穿透晶状体到达视网膜，对其造成光学损害，加速黄斑区细胞的氧化，产生大量自由基，导致白内障，黄斑区退化。细分包括: 1、蓝光可直达视网膜，造成近视 2、蓝光可激发褐色色素，是皮肤产生黄斑、雀斑的重要原因 3、蓝光可导致白内障手术后的眼底损伤 4、蓝光可已发视觉模糊，导致视觉疲劳，引起VDT综合征 5、蓝光可以引发眩光 6、蓝光能够抑制褪黑素的分泌、打扰睡眠，提高自身重大疾病的发生率

蓝光存在于何处?

广泛存在于阳光，电子屏幕光，电脑荧幕，手机荧幕，数码产品。

怎么抵制预防蓝光?

眼底黄斑区有叶黄素聚集，蓝光在到达视网膜上敏感的细胞前，光先经过叶黄素的最高聚集区，这时若视黄斑处的叶黄素含量丰富就能将这种伤害减至最小。可见，叶黄素可以说是眼底对蓝光的唯一一道防线，但叶黄素在人体不能合成，需从外界摄取，补充眼底充足叶黄素。玉米、黄绿色蔬菜、水果、等含有叶黄素，食用这些食物可以补充人体叶黄素正常消耗。

但对于现代人来说，食物中获得的叶黄素，不能满足人体正常需求。需要补充叶黄素产品来获得所需要的叶黄素，保护眼睛免受屏幕蓝光的伤害。除了能够应对日常蓝光损伤外，还可用于白内障的预防及术后康复，治疗预防视网膜病变、黄斑变性、预防高度近视、视疲劳、夜盲症等眼病。

另外，在开头提到了防蓝光眼镜这一说，是否真的需要防蓝光眼镜，并且防蓝光眼镜的价格高低不齐，如何去选择?防蓝光眼镜有用吗?

蓝光是影响眼疲劳的因素之一，防蓝光眼镜对眼睛是能起到一定保护作用的，尤其对长时间盯着电子屏幕工作的群体。但在选择防蓝光镜片时，一定注意，眼镜必须有权威的检测标识，眼镜对蓝光达到97%以上的阻隔率才有效，实验证明，如果阻隔率低于97%，保护眼睛的效果并不明显。

另外，我们是否需要随时带着防蓝光眼镜?

防蓝光眼镜虽然可以有效的阻隔蓝光，但是，事物都具有两面性，这种眼镜也也会影响到人对蓝紫色物体的辨色能力。因此来说，最好在玩手机或者电脑的时候佩戴，日常生活中并不需要。

最后，面对市场上价格参差不齐的防蓝光眼镜，如何选择?

一副好的防蓝光眼镜首先要具备合格眼镜的基本要素，比如眼镜质量，镜框镜片材质选取等都需要符合规定。举个例子，质量一般的眼镜为了节省成本，可能在镜框材质选择上使用一些较差的材质，而且并没考虑用户佩戴感受。这样的眼镜其实不适佩戴。那么在网上的众多眼镜里，大部分都是不合格并且不适合佩戴的。我们在选择防蓝光眼镜时，最好选择比较专业的。