#观察永澄50天实验-44天#

今天，永澄老师的新文是《永澄：当能量不足时，到底要怎么办？ 》，感受如下:

1. 本文的问题并非新问题，但确实不是一两句能够解决问题。我以前一直以为，能量不足，最主要的具体表现就是不自律，其根源在于我们人类懒惰的天性，当这种天性占据上峰时，我们就表现为能量不足，直到我8月23日偶然看到这篇文章---《你的不自律，不只是因为懒》(音频版:http://c.open.163.com/mob/audio.htm?plid=MCPOBVPLK&mid=MCQSP7VEL&from=message； 文字版:http://www.anyv.net/index.php/article-1505480)，其中的一段话敲醒了我:

比如，现在有人承诺给你一亿，只要你在未来的十年里，每周看两本书，每天早上5点起来跑步1小时，并从早上7点拼命工作到晚上9点，再进行1小时的深度思考，然后才能上床休息。做到这些，就把一亿给你。相信在这种回报很清晰的情况下，很多人是可以咬牙做到的。 但是，如果这些事跟挣一个亿有很强的关联，却没有明确地跟你敲定一个亿的合约，只是告诉你，这么做一定能挣大钱，相信有99%的人都坚持不下来。因为很多人的认知可能还没有达到那个层次。

可见:

当回报不清晰明朗时，大部分人的动力就不够了，从而表现出懒的特性。而有些人，有远见，认知能力强，能够看到普通人看不到的回报，所以，他自然而然地选择了努力。所以，我们不自律，不仅是因为懒，很大一部分原因是我们认知的不足，不能很明确地知道这件事会给我们带来哪些实际的好处。

所以，文章的结论就是:

所有的懒惰、放纵、自制力不足，根源都在于认知能力受限。别再为自己的拖延、放纵找借口了。成功与否，能不能做到自律，很大一部分源自你对这个世界的认知。

如何突破认知，文章也给了四个方法:

一是，打破你对原有概念的认知。
二是，学会分解任务。
三是，试想如果没有完成任务可能会带来的后果。
四是，“得寸进尺”，帮助你高效工作。

补充说明一下:这次《跃迁》共读，由于正好这一段时间能量不足，结果我在提交作业的最后一天还有很多任务未完成，正好在这一天早上，我偶遇这篇文章，我的能量一下被激发了，结果奇迹般地完成了作业。

2.老大提的问题：

“没有能量的时候，你都是怎么处理的？今天的内容给你最大的启发是什么？你的下一步行动是什么？”
我的处理方法:

• 想像要完成的工作的伟大意义，包括物质的收益和对别人的帮助等等，让意义感驱动自己继续高能量前行；
• 要求自己做一个言出必践的人，一个可以依赖，能稳定输出的人，无论多么不愿行动，想到曾经的承诺就要继续行动，用行动证明自己的执行力； 这个方法基本靠坚持。

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最大启发:
是人就有高能量和低能量两种不能状态，不可能永远处于高能，当低能量状态出现时，或者说，当我们想偷个懒，不那么自律时，如何让自己依然拥有较搞的执行力，是我们每个人都亟待解决的问题，老大给出的解决方案是建立社会支持体系，虽然麻烦，但相信是一种很有效的方法，值得我今后好好学习并实践。

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我的下一步行动计划:
《跃迁》共读结束了，我争取在未来7-10天，带领翻译小组，共同完成《Attention and effort》的翻译工作(还剩下自查工作)。同时，我也很想参加老大的“目标小社群”，只是自己目前的条件尚不具足，待我成长的更好之后，再考虑吧。
尹国岩
2017-8-27