OKR个人管理的应用

    OKR在去年年中的时候刚刚接触，其实除了好奇 没有其他感受，就当一个新鲜的事物，并没有任何的期待； 但是今年在第一季度我用OKR进行自我的管理，不轻易间 发现有意想不到的改变和进步，在年初立的Flag在往前去推进，没有像以前 目标都是一个无法到达的远方。

解释一下什么是OKR， OKR全称是Objectives and Key Results，中文解释目标与关键结果管理法，O是你想达到的目标，而KR是达到目标的关键结果；   举个例子 我有一个目标是 在三个月学好英语 可以简单交流，那么为了完成目标 关键结果是每天要背10个单词，每周上两节口语课；并且周末对学习情况 进行总结，看有什么不好的地方需要修正。有一个完整的闭环，去确认执行结果。

     那再用以往和近三个月使用OKR情况的一个对比，

    以往在年初的 或者月初的时候 会立一个目标，但是立好之后 不知道放到什么地方去了，早就忘记了自己还有这个目标，根本就没有行动。可能唯一有印象的是 要减肥，因为实在是太胖了 不得不减，但就算是去年一整年在减肥，体重依然没有下降，反而上涨了3KG，原因还是有目标，但是没有任何行动。

    而现在根据OKR的原则，立好目标 和关键结果，而后在周一会写好周计划，周计划很多安排都和自己立的flag相关，而周日的时候写周总结，去检查本周目标完成情况，如果有必要对关键结构进行修正；

    拿其中的目标 减肥来说，今年不仅有目标之外，还有具体行动 也就是关键结果，其中下面三个结果中，前面两项做的比较好， 每周基本上运动三次 而且能量消耗 后期改为1500卡路里，还有自己在家做饭 比较清淡，摄入的能量相对比较少； 所以体重也在下降中;

目标: 将体重减少至85KG

关键结果:
1.每周到健身房运动不低于3次，每次运动不低于800卡路里消耗        OK    后期改为1500卡路里
2.尽量在家里做饭吃，以水煮/蒸为主                                                OK
3.早睡早起，3.30前可以22:30睡觉，6点起床                                   NOK

    OKR对于自己来说 还是初步学习的阶段，还有很多需要自己去探索；  也许OKR就像潘多拉魔盒，真正打开之后 会遇到一个五彩斑斓的世界。

健身房运动卡路里改变前后对比:
上个月                                                                                       本月