拒绝力训练营第四期结营分享-做更好的自己/海燕

大家好，我是海燕，是本期线上拒绝力训练营第四期的学员。我现在很紧张，哈哈，我的手都在抖，声音也在抖，你们听的出来吗？这是我第一次在这么多的人面前讲话，也是从来没有想过的，这一期的作业，每一个我都是认真在完成，除了这个分享，我直接是忽略的，包括到昨天我都还在跟助教老师沟通，分享这个作业可不可以不要做，然后她半天没有理我，哈哈，我就自己反省去了。

  好了，言归正传，我现在来分享一下我和本心的故事吧。我本身不是一个爱学习的人，我不爱看书，不爱写文章，总觉得自己做不好。所以在我们家我有一个爱学习的姐姐，当春节我们一家人在家的时候，一般就是我姐姐她搬个桌子在阳台上各种学习，早期的思维导图什么的。后期萌姐的课。我就在旁边看电视剧，看小说。这些课和人，我都是只知道其名，不知道是干什么的，包括本心。也是在这个阶段听说过，在我的印象里就是一个学习的平台。

后来，在5月左右，我和她的聊天越来越多，关于我们的家庭，生活，包括她这几年的心里过程。我对她的内心世界了解越来越多，这些必不可少的就是本心的功劳了。慢慢的接触本心的一些理论，活在当下之类，后来，我闺蜜玲儿也加入了本心学习，有一天她告诉我，很神奇的情绪关照，让她的情绪平静下来了。我开始对本心好奇，这个时候我姐告诉我你也可以进来学习，于是我进了第三期的学习训练营，但是那个时候的我，觉得学习的你们都是有故事的人才学这个。我觉得我没有问题，情绪平稳，家庭幸福。所以第三期我是一个没有存在感的人。只做了一次作业，在群里也不说话。我感觉几个老师估计都不知道群里还有我这么一个人。哈哈。

第三期结束后，我以为对我来说就结束了，第四期我根本没有报。当然在我知道的时候已经满班了，在这个时候，我的家庭发生了一些变化，我的宝宝被带回了老家，我不知道什么时候能接他过来，因为没人带。为这个事情我哭了两天，工作上也出了一些问题，我感觉整个人都不好了。整天自我怀疑自我否定。/我发现自己的性格有很多缺陷，容易被别人牵着走，很自卑，情商太低，我很害怕和比自己强大的人沟通，处处被动，逃避，行动力很差，感觉自己好不起来了，这辈子就完蛋的感觉，只想逃避/。这时，首先是谭谭老师，她告诉我，我需要做练习，让自己思维清晰，接纳不完美的自己和生活，一点一点改变自己，所以在加入第四期之前，我也有做情绪观照练习，谭谭老师会私下给我点评作业，指出我的问题，/直到第四期有学员连续好几天没做作业被卢佳老师劝退，有了一个名额，这时距离他们开班已经7天了，我加入了第四期和小伙伴们一起学习成长。由于我自己状态不好，迫切想要改变，在这一次的课程中，我很认真，做情绪关照，做如实描述，练字，静坐。/慢慢的我发现我的觉察力太低太低，我老公剪了头发回来好几个小时我没发现，我也想不起来坐在我旁边的同事今天穿了什么衣服，我根本就没有关心身边的人和事，/我错失了生活中很多的美好，看不到老公给我带回来的一杯奶茶是幸福，看不到他给我做饭而且一直做我不爱做的洗碗。就是相互陪伴着度过一个无聊的周末也是安宁而幸福的。/从卢佳老师的课程中也学会了婚姻中女人的位置在哪里，要做一个母亲的角色，激活自己的男人让他承担责任，赚钱养家。同时让自己保持漂亮的外表，充实的内心，独立的人格。从读心术里面学到，当你能量低的时候，就不要去所谓的传销直销，不要去听很多课啦。也不要想着占小便宜，因为你根本没办法抗拒，必然被洗脑。花很多很多的冤枉钱和精力。/还有行动力法则，一个小小的仪式，一个小小的改变，就可以让我行动起来不再拖延，这期课程虽然只有299的价格，但是我觉得值好几千，学到就是赚到。

那么我的改变呢，首先我不再抱怨，以前我是一个会喋喋不休的抱怨的人，总觉得很多事情都是对方的错，我是无辜的受害的那一个。现在我学会了闭嘴，做好自己的事情，别人的事情，他做不做，关我P事。然后遇到事情，我不再情绪化，找到自己想要的是什么，然后找解决这个问题的方法，多余的情绪只会蒙蔽我的双眼，它对解决问题毫无帮助。再来，我会慢慢观察身边的一切，人，事，物。我会发现一个事情在两个人眼里，因为站的位置不同，所以得出的结论完全不一样。我也会观察每天早上地铁里来来往往的人群，观察他们的衣着，表情。漂亮的，麻木的，疲惫的，兴奋的，哈哈，很有趣，想象他们的故事。

    我不算是一个有天赋的学员，普普通通，这些改变也是细微的。我觉得本心的魅力就是让像我这样普普通通的人也能通过学习和练习，慢慢改变自己，控制自己的情绪化，清晰思维。找到自己想要的是什么，而且学习过程也是有趣的，卢佳老师会想各种各样有意思的招来调动我们的积极性，根据学员的需求调整课程。里面都是一群有趣的灵魂，让我不惜跑几千里也想去见见真人。感恩，感谢遇见本心，让我有机会成长。成为更好的自己。我的分享结束了，谢谢。

还有，我想说，第四期前面的课我虽然没有进群上，但是我作业也都有做，老师也有点评，我觉得我的学习分应该加上。谢谢。

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