万万没想到07

成功学的解药

我们需要的是科学的励志，只有你的理论具有普遍意义，你的成功才可以被复制。

一、科学的励志和励志的科学

市面上的励志流派要不是个人感悟，要不是八卦轶事，要不是心灵鸡汤，都不是科学理论。因为你不知道这些道理是不是可重复和可检验。只有具有普遍意义，成功才可以被复制。想要知道什么对成功很重要，科学的办法不是看名人传记，而是进行大规模的统计。只要考察那些成功者都有而不成功着没有的品质，我们就知道决定成功的可能品质是什么了。但是科学的励志也不见得一锤定音地告诉我们该怎么做，对很多问题科学家也不知道答案。

排除智力因素，不管你心目中的成功是个人成就、家庭幸福还是人际关系，最能决定成功的只有自控。（批注：应该是可控因素里最重要的，除了智力，还有背景、阶级、运气等等，当然努力本身就是一种运气。）但是意志力不是人们喜欢自夸的能力，现在的人更热衷的是自尊和自信。这完全是舍长用短。

关于意志力（批注：《自控力》这本书已经讲得很全很好了，当然作者的摘要覆盖面也够了。）

1.科学的常识：1）意志力是一种生理机能。好像人的肌肉一样每次使用都需要消耗能量，而且用多了会疲惫；2）意志力是一种有限的资源，你用在这里就没办法用在那里；3）人的意志力能量来自血液中的葡萄糖；4）做选择会消耗意志力（决策疲劳）；5）冒险也需要意志力。

2.如何减少消耗：1）培养好习惯；2）自我监控（比如放镜子、记录时间）。

2.如何提高：鸡汤类，比如热血电影、多想正能量，只能调节情绪，对提高意志力其实没什么用。真正有效的办法是“常立志”。意志力是一种通用资源，意味着你可以做一些日常小事来提高意志力，然后把它用在其他事情上。一个有效的办法是做自己不习惯的事，比如换优势手做事。