李宏波（雪莉组）1220拆书帮训练营作业D7

R:小强升职记

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I:

生活中我们会遇到很多的时间黑洞，容易受到其他事情干扰，本来半个小时能做完的事情，最后两个小时才把事情做完，浪费一个半小时。例如生活中想着要书，前后酝酿情绪，准备环境，最后一个小时看不到几页书，问题在于内心不够专注。

A1:

每天打算睡觉的时候，躺在床上后，都要拿出手机，刷下朋友圈，看下新闻，看下小视频或者看下小说，等到真正睡觉的时候，都是一个小时以后的事情，时间在玩手机中无形被浪费了。

A2:

以后在遇到同样的问题时，心智跟行动必须保持一致，睡觉就是睡觉，断掉网络，远离手机，躺在床上就是睡觉无关其他。