高效能慢生活践行第822天0519-2021

2021.5.19（星期三）晨间检视

今天是什么日子：

农历：四月初八 地点：吕梁 天气： 温度：

日出： 日落： 起床：5：30 就寝:

基础清单：

a早起 第8个100天（2021.4.22-2021.7.30）目标（100/28）

b冥想

必做:上厕所-穿衣-喝水ಥ选做: 洗脸

c运动

本周目标：刻意练习冥想时间点傍晚清心睡前祈祷

今日三只

1.冥想第330次(中断84次)✘＆开始节点刻意练习第214次(中断122次)✘

2.祈祷(娘娘庙)✔

3.听语音作业✔

+准备音标课

昨日三只检视

1.冥想第330次(中断83次)✘＆开始节点刻意练习第214次(中断121次)✘

2.提交报销✘(7月再去)

3.买水果✔

+牌照现场审核✔

小确幸（幸福小种子）

1第8个100/28天早起挑战成功✔

2

反思

1感觉好长时间不讲音标了，仿佛好久了，其实是上周刚发生的事_{>_<}

学习

1