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文/花花菇凉

我们对广度的热爱超过了对深度的关注，注重反应速度却不愿深入思考。

我们以为做更多的事就会换来目标的达成，生活的改善，殊不知想要发生改变，只有对任务做深入思考，才会做成做好那件事。比如学车，我对打方向盘不熟练，去思考打方向盘往哪边打走轮是往哪边转的，还有为什么要有时要打一圈有时候要打半圈。多思考再加上多加练习，学车速度就会更快。

体能不足是罪魁祸首。

建立良好的饮食习惯，摄入营养均衡的食物，切记暴饮暴食，避免带来后期身体上的隐患。加上适当的运动，让身体规律运转，为精力管理提供一个好的前提。

精力的强大源头在于目标清晰。

时不时停下来思考，从短期和长期来看，什么对你是重要的。对于我自己来说，个人成长，财务自由，教育孩子，夫妻和睦，这些是我要关注的地方。

人需要顺应消耗与恢复的节奏，运动与休息的交替进行可以最大限度提高表现。“张弛有度”是全情投入、维持机能和保持健康的关键。

我在白天没有休息的习惯，哪怕打个盹。休息时或者玩耍时总有一种负罪感，感觉自己没有在为自己的目标而努力。更有甚者，喜欢熬夜工作，随之带来的就是第二天的疲惫，以短暂的收益换取长期的损失，长期以往，就会对健康带来威胁，反而得不偿失。我们总是一厢情愿，不明白人的精力每天有起伏，需要适当的休息来恢复精力，以此更好地投入到工作中去。

我们必须学会为一天画上休止符，强迫自己在固定的时间离开跑道，停止处理信息，把目标从工作成果转向精力恢复。

把人生当作无数次的短跑，而非一场到死亡尽头才终止的马拉松。短跑过程中，全情投入，全力以赴，跑完后停下来安心休息。人不是机器，它需要不断的休整再重新上路。