如何认识焦虑？ ——读《人性的优点》有感

        忧虑似乎是现代人的通病，以前的人只是为了吃饱饭而发愁，现在的人为之忧虑的事情太多太多，比如学生，为了成绩忧虑，不在乎成绩的学生会为了选哪个衣服，去餐厅吃哪个窗口的饭菜而发愁;农民为了粮食而发愁，为地里的庄稼，为了地里干不干旱或者发大水而发愁;工人为了领导拖不拖欠工资而忧虑……

        以前过节日，过年是很快乐的事情，但现在却成了压力，因为这个节日意味着红包，礼物，礼品，可能要花好几个月的工资。买了车或房子的，要还房贷车贷。

      20多岁要为了找工作而忧虑，为了找对象，结婚生孩子发愁；30多岁要抚养孩子赡养老人，还要多多关照自己的身体，如果自己的身体垮了，这一大家子该如何是好呢？似乎年龄越往后忧虑的事情就越多。

      忧虑是人之常情，每个人都一样，都会忧虑，但每个人又都不一样，因为有的人懂得怎么释放压力缓解忧虑，从而让生活更美好，但有的人生活却一团糟。

《人性的优点》这本书中有一首小诗，写的特别好。如下:

只有把握今天，

    才会感觉幸福；

    明朝狂风暴雨，

    任它摧朽拉枯。

    内心若要安逸，

    今日不可虚度。

在这本书中，有几点方法可以摆脱焦虑。

1.不给焦虑留有生存空间，让自己没有时间焦虑。正如作家丁尼生在失去最亲密的朋友亚瑟·哈勒姆时所说过的：“我必须让自己忙碌起来，否则我会在绝望中沉沦。如果一个人忙于工作，需要为此做出周密的计划和思考时，就很难有空闲再去焦虑了。

2.大多数时候，如果想摆脱琐事的烦扰，我们只需转换关注的重心，在大脑中建立一个轻松愉快的全新视角即可。萧伯纳精辟地说过：“悲惨人生的根源就在于闲暇太多，于是庸人自扰地空想自己是否幸福。

3.不要被生活中本该不屑一顾的琐碎小事扰乱了自己的心神。记住，“人生何其短，岂容琐事烦。”

4.既来之，则安之。假如让你忧虑的这件事情是坏事，它发生了就发生了，既来之则安之，既然不能阻止，那就去解决。如果它没发生当然更好，就更不值得自己花时间去忧虑了。

    其实有的时候让你焦虑的并不是这件事情本身，而是你的一种心态促使着你，让你产生了一种幻想，幻想这件事发生之后，是一个灾难，但其实这件事情的危害并不严重。

    从现在起，克服忧虑，因为时间太宝贵，怎舍得给它花呢？心态改变，生活是会变得更美好的。