《108——从心动到行动改变的第一周》

时间:2018年12月23日

地点:临沂平邑环球大酒店

01

为何是108？

        有看过这次活动的攻略，也关注K叔近两年的时间。深感自律对一个人的改变远超自己的认知，日常立falg的自己却止步不前，很大一个因素还在内心，心劲儿不够强大，不够约束自己的行为。

        那好，集体抱团来约束自己，共同对抗惰性。

        涤荡内心之后，发现对这个活动依然蠢蠢欲动。

        既然是自己想要的，那就全力以赴。

02

        闹钟永远叫不起沉睡的内心，逼迫自己醒来的是现实。

        看看你自己掌握的本领，再看看自己的年龄，尴尬永远解决不了内在的懦弱。

        早起

        闹钟一响，立马会起床，

        打卡，自动生成图片放群里，信誓旦旦的好像打包票一样，今天一天会做的很好。

        结果就是这样，有督促、有监督，重要的事情有行动、有落实。

          吃青蛙

        杜绝先易后难的思想，CC在工具课里面的一点忠告，记住了也去尝试了，不虚此言，把困难的、重要的事情先做了，其它的事情迎刃而解，才会走的更踏实。

        复盘

        我对他的定义为用结果去反思、改变、提升。

        工作和生活都是如此，不会过的昏昏然。

        我很习惯用笔记的形式去记一些感悟或者比较提神的话语，写出来记得会更深刻。

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        这里是周记的板块，不是行动日志。

        对自己的周记分了三个方面:工作、生活、学习。

一、关于工作

1、可以做到心中有数，但会跟进的较慢。尤其刘总要求的事情，必须要及时反馈。

2、有先易后难的念头，比如青州S102的事情，若还不能推进，立马找领导去协调，一直拖着会置自己于很被动的地步。

3、每早起来的冥想和晚上的复盘，对事情有很好的梳理作用。

        笔记本是个好东西，写的时候也有思考的过程，也更容易记忆。

4、下周工作开展找啃硬骨头，抓重点，紧急的工作。

二、关于生活

        我把108纳入了生活的范畴以内，它的出现改变了生活的节奏。

1、刚参加活动的那两天，行动日志成了一个很大的困扰，时间规划不合理，一直写到晚上十一、二点。

      平时九点半就准备睡觉的媳妇不干了，我被赶到沙发上睡觉，并且还吵了一架，心存理亏的自己，只能想办法补救了，做早饭、收拾家务……逮住机会就得表现下。

      最主要的是改变吃青蛙的时间安排，提高早起利用率以及其它碎片时间，三天之后也就是应下来了。

2、凡事豫则，立不豫则废。

      早起打卡、列计划、日复盘，做事情有条不紊。

      计划的存在，有提示效果，更重要的是督促自己创造条件去完成它，无形的压力，脑中会一直绷根弦，不敢懈怠。

        复盘的意义远不止反思、改变这么高大上，最直接的就是提醒哪些事情还没有完成，记得及时跟进，每个事情都可以做到善始善终，句号代表一件事情的结束，也是前进的脚印，踩得结实才会走得稳健。

        3、 运动或跑步

      有条件就去跑步，出差的时候就散步。

        说说我喜欢早起运动的原因:五点起床，正是身体阳气上升的时候，活动开身体，心情舒畅，做事效率也会很高。(推荐朋友们尝试下)

        4、出差到枣庄薛城，逢冬至赋一首打油诗。

        《念匡衡》

未黑先投宿，鸡鸣早看天；

薛国逢冬至，梅花伴春始。

也来凿壁处，不见借光人；

惜君勤更事，人非长少年。

三、关于学习

1、有目标，会按每天的学习计划去执行。

2、学了与学到了有很大区别，两本教材对于门外汉的自己还是很有挑战，后面学习要借助教学视频或者其它的工具，否则效率堪忧。

3、108的群里也是卧虎藏龙，认真读他们的日志，吸收养分，学习新技能。

这周在暴暴那里学了幕布的使用，顺便把两次会议的学习记录生成了思维导图。

108开营视频课

108工具课

4、目前来看，一周读一本书有难度，本周再尝试一次，适当调整下，可以改为听书。尽量适应读电子书，微信读书里面资源很丰富，碎片时间都可以利用。

        北岛有两句诗:“你把词语垒进历史，让河道转弯。”也可以说“你把自律垒进生活，让生活发生改变。”