《极简思维》一.产生消极思维的四种原因

这本书会教你怎么消除杂念，怎么清理杂物，让你的人生更加整洁，让你的生活更加轻松。

感想：本书的价值，也是我的需求。

这个时候，如果你的床头有一本书时刻的提醒你，你的核心价值观是什么，你的终极目标是什么，你到底想要什么，以及你应该怎么样把那些没有用的东西清理掉，把你的人生好好整理一遍。

感想：核心价值观---自律改变命运。终极目标----年入千万。想要----自由 快乐的人生。

“思维清洁”，意思就是给大脑洗个澡。作者说自己写这本书的目的，是希望读者能够掌握一些消除精神杂念的方法，通过练习达到思维清洁的目的。

感想：思维清洁，大脑保养，为奋斗提供高效战斗力。

特征？第一，焦虑、注意力不集中、效率低下；第二，消极的思考太多，很容易沮丧；第三，特别忙，每天不知所措；第四作者就认为，这背后有四个原因：第一个原因，就是生活和工作压力太大，压力大就会造成你的大脑中杂念多，被你的思想所困；第二个原因，就是选择太多了，比如你每天出门要想想自己穿什么衣服，一看有180件，或者想着是要工作还是要考研，每天都被这样的想法所绑架，所以选择太多，也会让我们被思想所困；第三个原因，是杂物太多；第四个原因，是消极偏见。我们来一个一个说。

感想：我都有，下面一项项刨析自我。

生活压力

没有实现的目标，没有完成的任务，还有就是每天我付款的时候，发现自己的钱没有那么多，都会让你觉得压力很大。

感想：个人第一个八年规划，难度很大，目标压力大------分解目标，分阶段，保持自律

每日计划，因各种原因，出现时间延迟，效率不高的请-------充分利用零碎时间，总结经验提高效率，人生纠错本，保持自律。

钱------通过消防工程师考试，解决个人财物问题。

选择悖论

选择越多就越容易焦虑、犹豫、无力、不满。

感想：做好计划，保证主要精力用于核心人物，琐事简单处理。

杂物太多

这些不管是有形的还是无形的，我们都称之为杂物。杂物过多，不仅会消耗时间和精力，还会让你产生一系列消极的想法。

感想：精神上，工作上，目标上的杂物，在奋斗过程中解决。

生活中的杂物，要么改变，要么接受。

消极偏见

人类普遍存在三种认知偏差：过高地估计恐惧的威力；过低地估计成功的机率；以及过低地估计自己在面对恐惧与机遇时的能力。这就是心理学上常说的“消极偏见”。

对比那些正性刺激，就是说好事，我们反应没有那么强烈，可能一会就忘了；可是对于负性刺激，也就是不好的事，我们会记得特别久，反应也会更加的强烈。

感想：千里之行，始于足下。勇敢面对，保持自律，强化执行力。