2020.11.13父母智慧成长焦点网络学习初级一期班 李俊坚持分享第32天

2020.11.13父母智慧成长焦点网络学习初级一期班  李俊坚持分享第32天

      因为儿子学习效率低，作业写不完，时间总是不够用，我是一筹莫展。一次偶然的机会，在听樊登读书时，听到张萌老师分享她写的《精力管理手册》这本书。     

    精力管理就是我们通过主动调整自己，让自己的精力可控，让精力为我们服务，充沛的精力能确保我们持续保持高性能状态。

    精力管理，是时间管理和效率管理的前提。我们身处各行各业，都需要处理好三个问题之间的关系，这三个问题是我们的工作和生活的根本，可以把它称为“效能三角形”——时间管理，效率管理和精力管理。

  时间管理是教会你如何腾出时间，拥有更多的可控时间；效率管理，可以让你迅速的进入高效的状态，拒绝懒癌和拖延症，精力管理能够支撑你在拥有更多的时间的同时，保持高效率，进入心流时刻和忘我的体验中。你在这个过程中往往会有高度兴奋感和充实感，这就是所谓的心流时刻——同时拥有好身体与好精力，开心地把事情做完。

    精力管理这本书，从7个方面讲述精力管理，包括懂得包括:懂得控制情绪，才能活力充足；正确运用意志力来保证充足的体能；了解精力管理的本质，学会正确休息，从而排解压力；懂得为情绪账户储值，调配自己的意志力；利用反复铭刻术进行自我修炼；学会构建精力蓝图，有效掌控人生。

  张萌老师崇尚的做事标准是“凡事提前，未雨绸缪”，这样遇到事情就不会过于慌张。做精力管理时，我们应该有提前预防的心态，对自己的经历状况有足够的了解，这是我们实现目标的前提，这本书可以帮助我们成为一个精力管理的高手，以更好的实现目标。期待读完这本书后，在不断的实践中提升自己的精力管理能力，成为更好的自己，也能帮助儿子提高学习效率。