张利华_40c3
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3.0第06周作业-张利华 C19

3.0第06周作业-张利华 C19_第1张图片

● 一周践行收获

一周一晃而过，不知不觉3.0的践行要过半了。

    我的3个目标分别是①23:00前入睡、②关注儿子、③练习吃番茄钟。②③虽然完成质量一般，但是基本还能完成，但是①23:00前入睡这一项一直做得不太好。

      这周的作业特别适合我，而且发现PNAS这个是特别实用的工具。自己一直想早睡，但是总有各种原因导致晚睡。使用思维导图和下一步思维，我理出了可能影响早睡和睡不好的部分原因，并列出了相应的解决方法，并且做成了1TodoS里面的清单。期待下周实施并有效。

● 按照PNAS用1TodoS将90天目标转化为项目，并写出下一步。（以23:00以前入睡的目标为例）

● 练习易效能PNAS项目工作法表。(以23:00以前入睡的目标为例）

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