3.0第06周作业-张利华 C19

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● 一周践行收获

一周一晃而过,不知不觉3.0的践行要过半了。

    我的3个目标分别是①23:00前入睡、②关注儿子、③练习吃番茄钟。②③虽然完成质量一般,但是基本还能完成,但是①23:00前入睡这一项一直做得不太好。

      这周的作业特别适合我,而且发现PNAS这个是特别实用的工具。自己一直想早睡,但是总有各种原因导致晚睡。使用思维导图和下一步思维,我理出了可能影响早睡和睡不好的部分原因,并列出了相应的解决方法,并且做成了1TodoS里面的清单。期待下周实施并有效。

● 按照PNAS用1TodoS将90天目标转化为项目,并写出下一步。(以23:00以前入睡的目标为例)

● 练习易效能PNAS项目工作法表。(以23:00以前入睡的目标为例)

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