HALK
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习惯养成

  现状：我现在《北大礼仪课》和《阿甘正                   传》并没有看多少。

  66天达成的期望情况和状态：我希望我能                  在66天内把它们全部看完。

  输出的内容和形式：《北大礼仪课》和                    《阿甘正传》两本书共509页，我计                 划每天看8、9页，在66天内看完。                  并养成每天都看书的习惯。

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  • 2019-3-23晨间日记 红红火火小耳朵
    今天是什么日子起床：7点40就寝：23点半天气：有太阳，不过一会儿出来一会儿进去特别清爽的凉意，还蛮舒服的心情：小激动要给女朋友过生日啦纪念日：田田女士过生日任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：1.英语一对一2.运动计划3.认真护肤习惯养成：调整状态周目标·完成进度英语七天打卡（5/7）轻课阅读（87/180）音标课（25/30）读书（福尔摩斯一章）学习·信息·阅读#英语课#Cookingte
  • 2020-8-19晨间日记：看过的电影 盐大虾
    今天是周三起床：6点半就寝：11点天气：晴心情：正常纪念日：周三任务清单今日完成的任务，最重要的三件事：1.整理写过的文档2.电影《电灯泡》3.这就是街舞第三季第五期改进：早睡早起习惯养成：早睡早起，看书周目标·完成进度两篇文章学习·信息·阅读电影艺术发展史相关教材健康·饮食·锻炼吃了挺多零食，还喝了果粒橙，还是得少吃，多锻炼，不然会慢慢死掉的。人际·家人·朋友淡定交流，不放在心上。工作·思考专心
  • 2023-4-6晨间日记 百里清风柏年醉
    今天是什么日子起床：7:00就寝：10:30天气：阳光明媚心情：沉闷，忧心忡忡纪念日：无任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：看咨询工程师的书锻炼身体记75个单词改进：自己做饭习惯养成：看纸质书籍不刷抖音每天日更周目标·完成进度学习·信息·阅读健康·饮食·锻炼人际·家人·朋友保持与朋友交流，多认识、结交新的朋友工作·思考怎么做好向上管理该学习什么新的技能怎么与同事更好相处，更好地开展工作最美好的
  • 晨间日记（202206270375） 锋听慧言曼语
    起床：4：50就寝：23：00天气：晴心情：开心一、任务清单（一）昨日完成的任务，最重要的三件事1.完成45场直播的第7场；2.完成高知团队薪酬分配系列会议；3.完成；（二）未完成事情及原因（三）计划外事情（四）习惯养成：做一个长期主义者1.早起第688天；2.坚持晨跑452天。3.坚持亲子绘本伴读1636天4.坚持写晨间日记375天。5.坚持每天阅读至少1小时209（阅读超过1小时）天：二、周目
  • 2020.8.22《掌控习惯》第二章《你的习惯如何塑造你的身份》(反之亦然) 青丫_
    改变不良习惯具有挑战性的原因有两条:1.没有找到试图改变的东西2.我们试图以错误的方式改变我们的习惯本章内容重点讨论了第一条原因。首先我们来看看行为改变的三个层次结果的变化:你得到了什么流程的变化:你做了什么身份的变化:你的信仰我们在习惯养成方面犯的错误就是选错了我们试图改变的事情。我们许多人开始改变他们的习惯时，把注意力集中在他们想要达到的目标上。也就是说人们想达到什么样的目标——然后决定应该采
  • 2019-1-27晨间日记 将军将离
    今天是什么日子起床：十点就寝：十二点天气：阴心情：时好时坏纪念日:追番又追不下去的一天任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：和我妈聊天，吃好多肉改进：早睡习惯养成：不能熬夜周目标·完成进度坚持不下来学习·信息·阅读看小说健康·饮食·锻炼吃了好多肉人际·家人·朋友被我妈嫌工作·思考果然是三分钟热度，海贼王看了三十多集看不下去了，好长啊最美好的三件事1.吃饭2.睡觉3.看动漫思考·创意·未来坚持
  • 2021-7-30晨间日记 江湖微冷
    离家倒计时启动起床：6.00就寝：22.30天气：晴好下午阵雨心情：抑郁纪念日：离家倒计时任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：1.与亲人聚餐2.与家人谈心3.取回资格证改进：少吃少说话习惯养成：继续坚持运动月目标·完成进度挑战月100公里完成
  • 2020-6-9晨间日记 那畔千浔
    今天是什么日子起床：六点就寝：十点天气：阴心情：很好纪念日：小萌来到家里的第三天任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：一。值班二。申请表三。完成局里面的培训申请表改进：想到事就去做习惯养成：不拖拉周目标·完成进度买席子。明天早去看学习·信息·阅读读了晚报。难忘樱花写的比较美，复习了火烧云。健康·饮食·锻炼走路半小时。吃了四个杏子，吃了蛋挞，面包，牛奶，西瓜等。人际·家人·朋友联系了张老师，联系了
  • 2023-5-12晨间日记 艾美的日常
    今天是什么日子：星期五起床：8：20就寝：2：00天气：阴心情：平纪念日：任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：1.写晚间习惯，晨间习惯2.晚上23点后不看电子产品3.23：30开始躺床上睡觉（虽然生物钟导致没睡着，但没看电子产品，听了有声书、冥想）改进：睡觉时做呼吸冥想，不要想其他事情，就很容易入睡习惯养成：咖啡阅读音乐英语日更感恩日记看新闻香薰写晚间习惯晨间习惯，吃完饭马上洗碗扔垃圾，23点
  • 2023-5-6晨间日记 深海未眠夜未央
    今天是什么日子起床：6:00就寝：10:00天气：sunny心情：justsoso纪念日：no任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：改进：1.workedhard2.wrotethediaryinthemorning3.watchedvideosaboutforeignalcultures习惯养成：1.readtwoarticles2.watchedvideosaboutforeignalcul
  • 2020-7-12晨间日记 似水流年_a98c
    今天是什么日子起床：6：15就寝：22：30天气：晴心情：开心纪念日：每天任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：1.早起晨跑2.副业小有收入3.和朋友聚聚聊天改进：英语口语需坚持习惯养成：阅读需养成习惯周目标·完成进度本周计划每天站墙十分钟，已完成三天，小小习惯源于坚持。本周计划每天画画半小时，坚持不够，需改进。学习·信息·阅读本周阅读完脱胎换骨的人生整理。看电影丹麦女孩健康·饮食·锻炼要好好吃
  • 2023-6-30晨间日记 Tiya陈天添
    今天是什么日子起床：就寝：天气：心情：纪念日：任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：复访改进：清醒习惯养成：无周目标·完成进度-学习·信息·阅读健康·饮食·锻炼人际·家人·朋友工作·思考最美好的三件事1.2.3.思考·创意·未来
  • 2020-7-23晨间日记 京京1991
    今天是什么日子起床：5：00就寝：10：30天气：晴心情：好纪念日：第一天早起任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：1.编辑公众号2.阅读一本书3.晨锻改进：高效阅读习惯养成：每天阅读一本书周目标·完成进度一周看七本书日更读书笔记学习·信息·阅读学习《小步在家早教》家长大学认知学院考试阅读《外婆的道歉信》健康·饮食·锻炼跑步半小时三餐按时吃饭练孕妇瑜伽人际·家人·朋友1.陪家公办保险事宜2.和好
  • 10.29.晨间日记 向阳花开朵朵
    10.29.星期一早睡早起：4:06～22:39任务清单：昨日完成的任务，最重要的三件事：1、参加婚礼2、阅读，备课3、购物反思：没有运动，徒步30多分钟免强凑数习惯养成：每日完成300字的书写，昨天写完了周检视。这周目标：周四读书会群里读书会学习信息阅读：本周读完两本书健康饮食锻炼：人际家人朋友：工作思考：最美好的三件事：1、2、3、
  • 2023-1-11晨间日记 伊蕾漫游
    今天是什么日子起床：9：50就寝：23：10天气：阴心情：开心纪念日：任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：1、陪老妈喝茶聊天2、和同学约好2月去海南3、和哥确定好时间，去看老爸改进：事情要慢慢的做习惯养成：坚持日更周目标·完成进度什么事都不想做，也不想定计划学习·信息·阅读健康·饮食·锻炼人际·家人·朋友工作·思考最美好的三件事1.好多年没见的同学约见面，准备这几天找给时间见见2.最近几天冷，
  • 2022-8-23今日计划及昨日复盘 菲雨桐520
    今日计划起床：6点20分就寝：24点00分天气：多云心情：平稳任务清单今日需要完成的任务，最重要的三件事：开始刑法第三轮复习；坚持写作日更晨间日记和每日复盘；坚持锻炼身体。改进：及时调整心态，做好本职工作，努力学习，稳步打好基础。习惯养成：学习，写作，阅读，锻炼。周目标·完成进度按计划推进。健康·饮食·锻炼一日三餐按时吃饭，注意劳逸结合，加强锻炼：步行半小时，静蹲3，俯卧撑60，端腹3。工作·思考
  • 2022-10-9晨间日记 d71b44dee52f
    今天是什么日子起床：5:45就寝：9:45天气：阴天心情：开心任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：1.上课2.写作业3.复习改进：昨天我没有拖延，也算是有进步吧习惯养成：1.早上起来就跑步，背书2.很早起床周目标·完成进度已完成
  • 2021-8-23晨间日记 宋会兵
    今天是什么日子起床：6:55就寝：天气：昨天下午又开始下了小雨。今天还下雨吗？心情：纪念日：任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：改进：习惯养成：把知识转化成画面，再沟通联想。右脑喜欢图像趣味画面，记得快准久。所以学习要掌握方法。小孩子爱听故事，就是要的那种画面感。记忆宫殿，思维导图，都是要把大量的知识点有序归整，便于提取，编码代码是基础。周目标·完成进度学习·信息·阅读健康·饮食·锻炼人际·家
  • 2022-3-25晨间日记 龙游星辰
    今天是什么日子起床：8：00就寝：23：00天气：大雨心情：平和任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：完成工作处理客户问题4篇文章改进：多看书提升自己知识储备习惯养成：养成每天写作的好习惯周目标·完成进度本周打卡5次文章更新：19篇学习·信息·阅读学习写作水平养成写作习惯丰富自己的精神世界
  • 2021:乐早起|遇见更好的自己|（251/365）Ⅰ减少不必要的损失 梦想加油站
    经典语录－5变换心境就等于变换生命。导语早起已经很多年，以前早起没有固定的时间点，有的时候会四点起来，有的时候会六点起来，虽然都在“早起”，但早起的效率和质量并不如所愿。2020年09月20日开始，自己发起“在路上”早起习惯养成圈子，经过一系列实践和调整，最终把自己的早起时间点定为04:00。我发起的早起圈子，注重的是早起之后做什么，也就是说，每个人都有一个适合自己的早起点。根据自己的早起点，制订
  • 2020-3-20晨间日记 守望麥田者
    今天是什么日子起床：阳光就寝：天气：sunshine心情：热爱行动纪念日：任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：改进：1.自律是自己对自己热爱的一种追求不是活成别人希望中的自己，关键是做事情的途中要感受到热爱，永远保持一颗热忱的心，对生活充满好奇希望习惯养成：健身声音练习少食多餐早起一杯水眼神训练面部表情控制心态训练周目标·完成进度学习·信息·阅读健康·饮食·锻炼早起一杯水人际·家人·朋友工作·
  • 2019-6-10晨间日记 你的影子y
    今天是什么日子起床：5:50就寝：23:30天气：晴朗心情：一般纪念日：无任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：完成一篇自媒体文章看书【心情决定事情】沟通交流改进：学会控制情绪习惯养成：周目标·完成进度无学习·信息·阅读无健康·饮食·锻炼饮食:早餐鸡蛋，稀饭午餐:麻辣香锅晚餐:鸡肉，茄子，土豆，煎鸡蛋人际·家人·朋友微信和姐姐聊了三句话工作·思考昨天难得的下了个早班，主管又说了很多最美好的三件事
  • 2023-5-15晨间日记 宋会兵
    今天是什么日子起床：5:35就寝：天气：晴心情：纪念日：任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：改进：习惯养成：周目标·完成进度学习·信息·阅读读书让人沉浸而专注。健康·饮食·锻炼人际·家人·朋友工作·思考最美好的三件事1.2.3.思考·创意·未来
  • 2020-1-2晨间日记 周周Chou
    今天是什么日子起床：7:20就寝：1:00天气：阴天心情：平静纪念日：任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：看书，英语，蛋糕改进：拖延，不适合胃的食物不能怕浪费塞进去习惯养成：对吃的自律，果断当下的选择周目标·完成进度2本书学习·信息·阅读原则健康·饮食·锻炼戒咸戒辣7分饱人际·家人·朋友互惠，分享工作·思考做符合天性的事，了解自己的短板，长处最美好的三件事1.看书2.英语3.运动思考·创意·未
  • 2021-3-25日记——关于很少关注简友 宋会兵
    今天是什么日子起床：6：15就寝：天气：晴好。没有翻看去年同时期日记，我总觉得今年柳芽和丁香比前几年都要抽绿早好几天。心情：纪念日：任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：改进：习惯养成：我前面的文章也说过，从博客到美篇到头条，以及，我关注的好友很少。可能很多简友会有“来而无往非礼也”的疑惑。多包涵，别着急，如果你足够有耐心。中，我关注的好友特点:①同龄的熟悉的爱好文学者，比如《七七蛇缘》《197
  • 2019-3-1晨间日记 顾北清歌寒_6512
    今天是什么日子起床：梦想是我的闹钟就寝：愿梦里有你天气：雪似柳絮纷飞心情：一如既往的好纪念日：开始写字了任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：改进：厨艺习惯养成：早睡早起，晚上睡觉前不喝水，早起一杯温水。美好的一天拉开帷幕。周目标·完成进度一周完成一篇作品学习·信息·阅读记忆一些生活常用的单词，阅读几篇励志文章，每天都给自己充电。健康·饮食·锻炼吃一顿美美的早晨，读一些报纸，跑跑步，活力满满的一
  • 2022-5-27晨间日记 半亩方塘点点香
    起床：7：00，醒：5：18就寝：23：20天气：晴心情：一般纪念日：无任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：星火成长吧分享；文明教师和文明班级材料送达；升旗视频和人员安排改进：和主任级别人物有效沟通习惯养成：阅读分享周目标·完成进度语文练习册还没有批改完成。昨天下午没有进食晚餐人际·家人·朋友近两周没有给爸爸打电话班级管理中如何提高学生的自主管理
  • 2022-1-29晨间日记 樊凡同学
    今天是什么日子起床：8：00就寝：9：00天气：雨心情：可以呀纪念日：晨间日记第一站任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：1.单词2.英语朗读3.锻炼改进：最重要的事早起第一个小时完成习惯养成：坚持21天单词背诵周目标·完成进度1.单词记忆800个2.英语每日朗读20分钟3.每天跳绳200个学习·信息·阅读1.学习英语2.收看新闻3.阅读《墨菲定律》健康·饮食·锻炼坚持锻每日跳绳人际·家人·朋友
  • 2022-7-19晨间日记 钢城姑娘
    今天是孩子第一次发烧的日子起床：7:30就寝：三四点天气：晴心情：伤感纪念日：任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：听课加文字改进：习惯养成：周目标·完成进度学习·信息·阅读健康·饮食·锻炼人际·家人·朋友工作·思考最美好的三件事1.2.3.思考·创意·未来孩子发烧，一晚上没睡，爸爸担心一直陪着我和孩子，弟媳晚上也起来喂孩子药。今天去医院给孩子看病，我给孩子爸爸发微信，上来就责怪为什么生病？不卫
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