别怪我没和你说...还不看了赶紧洗洗睡...

哇!好累啊!!!说好的朝九晚五,明明就是朝七晚八啊!!!唉,加班结束回到家,吃过晚饭刷好牙,嗯,已经十点多了。好不容易躺到床上,嗯…刷会儿手机吧

别怪我没和你说...还不看了赶紧洗洗睡..._第1张图片

停,伙计,你不知道年轻人也要养生吗?也不能怪年轻人睡得晚,自从网络普及之后,年轻人就加入了晚睡的大军,每天晚上10点11点对于许多年轻人来说夜生活才刚刚开始。毕竟小说,某宝和游戏实在是太太太太……太吸引人了,说好的玩完这一局就睡觉呢?(估计某宝上的生发剂就是被造作熬夜的人带火的)

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最近,《国际时间生物学》杂志发表一篇“作息与发病率和死亡率的关系”的重量级文章:通过研究50万人的样本发现,晚上不睡早上起不来的人(妈耶,这说的不就是我嘛)比早睡早起的人死亡风险高出10%!晚睡的人中有一大部分死亡可能性更高,而且还会造成多种疾病,甚至加速老化,脱发,神经衰弱…原来老妈说的熬夜就是熬命不是在吓唬我,吓得我赶紧把工作卷成卷儿,上床睡觉。

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有人说,可是我就是睡不着怎么办?吃药吗?还是别了,老话说得好,是药三分毒,咱还有别的法子。

睡前不要说太多的话,说话会使你的神经兴奋,不容易睡着。

睡前不要喝茶,咖啡等引起神经兴奋的饮料。

睡前放松神经,可以尝试喝少许白酒,有助于入眠,也可以洗个热水澡。

如果由于工作等原因不得不熬夜的话,把握好补觉时间,不要用一整天的时间昏睡,中午可以适当补觉约30分钟,睡醒后可以以手指肚为梳,两手从额头向颈后反复梳搓。

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Duang~ 今天小编的嗑就唠到此,不说了,边上那个叫我洗洗睡了…

昌盛溢丰·平遥人家酒,愿每一晚与你同在

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