这个题目是今早跑步时候想到的，也许是在我自我成长道路上让我自己受益最大的领悟，不敢敝帚自珍，特此分享。
2013年第一次想到成为一个Coach (教练)的时候，内心很是纠结。最大的纠结在于担心自己不能胜任这份责任。记得当时听到我后来的导师的一句话：Say Yes，And work out how later (先答应，然后再想怎么办)。这句话被证明在后来的道路上对我启发最大，回想起出国这些年在我的生命里取得的一些突破性的成就都是源自于此。现在自己已经做Coach将近两年了，经历了几百个小时的一对一Coaching，十几次的公共研讨会，在和各种人打交道的过程中，结合自己在心理学上的知识，回头看看，才发现这句话里隐藏着一个巨大的秘密。今天咱们就来揭开这个秘密。
我成为教练后，很多人来找我是因为他们的拖延症(个人不喜欢“拖延症”这个词儿，因为觉得它不是病)，总是想着干一件事情，减肥，换工作，创业，追求异性，在财务上实现突破等等，可是迟迟就是没有行动，然后就会有一种被卡在生活里的某个点久久没有突破的感觉。为什么呢？这事儿给从Ego“自我”说起。
Ego，也被称为“自我”。它不是与生俱来的，而是在我们成长过程中逐渐形成的，一般人大约两岁左右之后Ego开始形成。比如三岁的我干了件事儿，妈妈夸道，儿子真棒，我听懂了，在我幼小的脑海里形成了一个“真棒”的自我形象；五岁的我开始上学了，有次考试没考好，同学说，你真笨，“笨”也加入了；7岁的我有次在餐桌上说了个笑话，大人都笑了，我感觉自己很“幽默”。。。。等等等等。而在我们成年以后，Ego基本成型。这个Ego接下去做的事情，就是在满足它自己的需要。注意，Ego，并非真正的自我，它是带引号的。西方有人这么解读Ego：Edging God Out (把上帝排除在外)，这个“上帝”，就是真正的自我。扯远了。那么这个Ego都有神马需要呢？有很多，主要有六种(这六种需要要讲起来至少是一天的时间，在我随后的文章中会提及)，其中有两种称为：Need to Be Right (需要正确)和Need to Know (需要弄清楚)。这两种需要都是围绕着一个目的： 为了保护你而拒绝或者拖延改变。
哈哈，这样问题就来了，改变，是生命的必然，无可避免。时间总是在流逝，人在变老，环境(自然和社会，宏观和微观)也在不停的变，很多时候，不变的Ego和总是在变的生命的矛盾就产生了，于是我们就感觉到“痛苦”了。有朋友问了，这跟拖延有什么关系吗？好，我们就说拖延。比如说，你某天看到某本杂志上的模特，你很羡慕，你要去健身房，结果一看，“不行，天冷，明天吧”，明天一看，“哎呀，今天起晚了，一天的工作，太忙，后天吧”，后天放假，“难得休息，给自己一天放松吧”，下次。。。下次。。。下次，等你再一看，我靠，一年过去了！然后你说，完了，我有“拖延症”。留意，前面打引号的话都是Ego在说话，包括“拖延症”三个字，因为如果把这种行为模式归为一种“病”的话，“我”就做不了主了，“我”就不用负责任了，“我”需要看医生才能治。不知不觉的，你的Ego控制了你的人生。
如何破？三招。
第一式，为什么要破。你需要一个足够强大的理由去改变。改变的道路充满荆棘，如果出发的理由不够强大，根本无法通过沿途的磨练。很多人的人生实现了突破是因为太过痛苦了，或是失去亲人，或是失去自我，陷入极为痛苦的境地，不得不改变；而有一些人则是通过对未来可能的强烈期盼。当你找到了这个“Reason Why”之后，经常的回顾一下，一方面汲取力量，一方面提醒自己不忘初心。
第二式，做一个真正的决定，至少把它写下来。这里说的“真正的决定”，是为了区别于临时起意的决定。你每天的想法很多，但是决定却不一定有。所谓决定，是以必须完成为基础的，就跟吃饭，呼吸一样，必须要做的。至于做决定的方式，每人鞭策自己的方式不同，有的人写下来之后就是真正的决定，有的人需要公之于众才会成为真正的决定。
第三式，立刻的行动和大量的行动。立刻的行动的目的在于建立Mometum，让习惯的力量的启动；而大量的行动，安东尼罗宾称之为“Massive Action”，大量的行动产生大量的结果，大量的结果产生更多的Momentum，正向循环。
这三式都很重要，必须融会贯通，一气呵成才能打通任督二脉。不过因为我们今天聊的是行动，所以着重讲讲第三式，行动。
我们文章开头讲的，“Say yes，And work out how later”就是行动的一种。当你说了“YES",很多时候是对自己下了个承诺。大多数人都是喜欢信守承诺的，而很多成长，就是从第一个“Yes”承诺开始的。有了原因，做了决定，这时候你要行动的时候Ego会出来说话“这太可怕了”“等等，你还没有百分百准备好”“万一做错了怎么办？”“这么做能行吗？”“太不舒服了”等等等等。而它说的话听起来都很有说服力(别忘了，如果你拖延，那就说明它在过去已经无数回的成功说服你了)，这时你稍一迟疑，就会屈服。所以需要尽快的行动，越快越好，让你的Ego来不及说话。比如，你早上去跑步，起床之后半梦半醒的直接穿衣服，推门出去，这时候你的意识可能还没睡醒，等它完全醒了，发现累了，冷了，我K，晚了，你已经在跑步的路上了；再比如，你研究一个投资项目，做好了Due Diligence(尽职调查--也许我们以后会聊到什么样的调查算是尽职调查)，各方面基本核实，到你签合约的时候只管尽快的签下去；再比如，你想挑战自己，做好了决定，先承诺下来，哪怕你当时还没准备好。
有人问了，这样做不是太不谨慎了吗？是的，这样做的结果是，你可能，甚至一定会遭遇失败。可是别忘了，失败是成长必经之路。很多时候我们就是在被人生中各种我们远远承担的起的可能失败吓倒了，限制住了。
拿我的个人经验来举例，几年前，我参加一个叫Toastmaster的演讲俱乐部，我知道自己有拖延的毛病，所以几乎每次演讲我都是先应承下来，在我还没有准备好的时候。大多数时候我都是按时按质量的完成了演讲，可是也有少数时候，我准备的很不充分，演讲差强人意，或者是因为完全没准备而不得不取消自己的承诺。那滋味，很难受，很尴尬，很不舒服。可就是这样的过程，让我在不到三年之内演讲水平有了大幅度的提高，而且大大的增加了自信。
再举个例子，我每年都会投资一部分金钱和时间在参加各种自我提升的教育项目之中，近些年每年都有数万澳币以上，在投资这些项目的时候，我都是秉承一个原则，在做好了我的尽职调查的基础上，尽快的付款。对我来说，付款就是“Say yes”。大多数的教育项目达到并远超了我的预期目标，或者是对我的思维模式形成一个一个巨大的拓展，或者是增加我的知识储备以供后用，或者是立竿见影的产生财务上的回报，可是也有少部分项目并不是那么的让我满意，结果比较令我失望。但是这么多年下来，我这项持续投资的总的结果是我积累了大量的知识和经验，并在职业，财务和家庭关系和自我关系上实现了巨大的突破。允许失败，拥抱未知，这是赢家战略的一部分。
大多数时候，我们很难听见自己Ego的声音，我们经常把它当成我们自己说的、想的，而不加觉察的相信。我真的听见过自己Ego的声音是在一次跑步的过程中。那是2013年，从未跑过超过一千米的我出于某种原因答应了一个好友参加墨尔本一个叫“City To Sea”的14公里跑步活动，由于现场的气氛，朋友的鼓励，之前的准备，我跑下了前5公里，之后走了两公里，还剩7公里的时候，我突然做了个决定，不间断的跑完剩下的7公里。在那七公里的跑步过程中，我的双腿从酸痛到僵硬到几乎麻木，那个过程我清楚的听到Ego说，停下来吧，万一落下什么终身残废呢?而我的心灵，基于我当时的“为什么”和“决定”，回答道：Let It Be。然后我就一会“停下来吧”，一会“Let it Be” 的自己和自己聊天，这个对话一直持续到终点。跑完之后回想一下挺可怕的，好像当时的我产生了双重人格！而当时一步步的不停向前，对我来说就意味着把Ego甩在后面。整个过程就是一个"SAY YES,AND WORK OUT HOW LATER"的过程。先答应朋友跑步，然后真的跑了；先决定自己跑完7K，然后真的完成了。
所以，Say Yes！在你真正的自我觉醒的一刹那，让你的Ego来不及思考和阻碍你心灵的前进。我亲爱的朋友，如果你有一个为什么开始的原因，你做了一个真正的决定，行动吧，从“Say Yes”开始，把“自我”远远的甩在后面！
