导语：有人说：对于一个妈妈来说，晚上熬的不是夜，是自由。特别是新手妈妈，每天就盼着孩子能入睡的这段时间呢，自己好歹能做点事，做了妈妈后，很多妈妈都会有习惯，把孩子哄睡了，自己再悄悄起床，做做这，看看那，哪怕什么都不做，就那么葛优瘫着，也觉得全身360个毛孔都舒服极了，因为只有这时候才是属于自己的自由时间。
宝宝不爱入睡，先排除生理原因，比如孩子因为缺钙导致的入睡难，目前微量元素查询的钙相对来说没那么准确，准确方法是查询骨密度。
如果查出来孩子是缺钙的，要先补钙，孩子入睡就会好很多。
jason小时候入睡也是比较难，喝了一段时间钙液后，每天到点自己呼呼入睡了，醒来也会开开心心地来找我。没补之前，不仅入睡难，醒来后也是哭哭啼啼地。
排除生理原因，宝宝入睡难，有两种方法是适合小宝宝的：
1.纸巾入睡法
很简单，就是用纸巾在孩子脸上挥过来挥过去，据说，挥第一下时孩子很兴奋，第二下时孩子就没了兴奋点，第三下时有了困意，第四下时就睡着了。
这种方法可能对有些孩子适用，儿子小的时候我也曾经用过，不一会儿还真就慢慢入睡了。
2.白噪音法
白噪音是一种频率均匀，持续性较长的声音，像吹风机、收音机、电风扇、空调发出的声音，都属于白噪音。
网传白噪音和宝宝在子宫里听妈妈的声音是相近的。现在也有专门的白噪音软件，可以在手机里直接给宝宝听。宝宝在哭闹过程中，突然听到声音，会很专注地倾听，慢慢地就睡着了。
这两种方法更适合小宝宝，也就是2岁-3岁以下的宝宝，3岁以上的宝宝认知等各方面都加强了，对这种小把戏开始有免疫力了，那么这时候该如何对付大宝宝的不睡法呢？
大孩子入睡法
大孩子的套路经常场景是：折腾到10点，你以为孩子总该睡着了，你也悄悄准备起来时，他在后边问你：妈妈，你去哪？
这时候你的心情应该是无比的沮丧，甚至有些愤怒，故事也讲了，催眠曲也放了，窗帘也拉上了，灯光也关了，这位小主咋就不配合一下呢？有时候甚至会吼着孩子入睡，最后孩子满腹委屈地入睡，对身体也不好。
其实这时候，那些物理手段已经不足以让孩子安然入睡了，他可能兴奋地想着白天和小朋友踢的那场足球，可能想着白天那本书里的情节，也可能单纯地睡不着，就像那个绘本的题目《你，睡不着吗》
这种情况下，你需要运用一点心理学上知识，叫悖论干预。
悖论干预是指并不寻求去消除症状，而是主动诱发或者加重症状，最终达到消除症状的目的。
这种心理疗法被称作“治疗师神器”。
1.运用到这个现象上来说
一般，大人的心理是：孩子必须在10点前入睡啊，最好是9点，因为晚上10点到凌晨2点时孩子生长发育的黄金期，这时候不入睡会影响孩子长高，也会影响第二天上学；
但是孩子的心理却是：为什么大人可以这么自由，想什么时候睡就什么时候睡？而那本好看的书还没有看完呢。
而孩子在成长过程中也是不断抗争的过程，有时候你越是让他做什么，他就越是不做什么。越是让他不做什么，他就反过来想着去做，这不是不听话，这是他在争取发言权的一种表现。
悖论干预就是利用问题，把你自己焦虑的问题，化作自己的资源。
2.怎样把孩子不睡觉当成是自己的资源，也就是化被动为主动呢？
大家有没有这种感觉，如果开会时，发言的人讲的枯燥无味，就会昏昏欲睡，自动当成催眠曲了？
很多成人在睡不着时采取的对策就是：听一本特别晦涩的有声书，听着听着就入睡了。
那么回到我们目前这个入睡问题上来说：如果孩子睡不着，那么完全利用这段时间来做点事，与其一直躺在床上暗自进行“心理搏斗”，不如起床来做事。
可以让孩子练练字，背背唐诗，或者做做数学题，背背英语，一旦转换了想法，你就会发现，这时候你最希望的不是他马上入睡，而是希望他晚睡点没关系，能学不少东西呢；而孩子的心理变成了我可希望自己马上能入睡。
有时候jason不想睡觉时，我在自己卧室里发现他的屋子里灯光还亮着时，会喊他一句：好久没有背唐诗了，既然你睡不着，咱们背背唐诗吧。往往是话音未落，他就在屋子里喊，我好困了，想睡觉了。然后，灯，就关了。
如果孩子还是不想睡，那么好，就开始真背唐诗喽，反正是父母看见孩子在学习总是开心的，对于他的不入睡也就不焦躁了。但是孩子终归是孩子，他可不愿意一天到晚的学习学习再学习，这时候哪怕是装睡，也要睡，慢慢就变成真睡了。
这时候，老母亲不再是那个声嘶力竭的老母亲，完全可以优雅地泡上一杯咖啡，打开电脑完成一篇文章，就像jason妈咪。
而孩子的内心戏是：我可得赶紧睡了，不然被老妈抓去背唐诗了。嘘，一点声音都不能发出来，免得被老妈听见。哈哈，相得益彰呀，你开心就是我开心，你得意也是我得意呢。
在养育孩子过程中，发现孩子每个问题时，父母最好不要直接对抗型，可以多想想怎么样化被动为主动，化焦躁为稳定，化问题为资源，只有这样，亲子关系才会越来越好，孩子的叛逆期也越来越少。
jason妈咪有办法，喜诗词，爱旅游，在育儿路上不断学习修行，听说关注我的都是长得好看的。来，一起修行吧。全部是原创，字字都是自己的实践经验。