身材管理碎碎念

上上个月公司又做了一款新品，是和何家劲明星工厂合作的蔓越莓绿咖啡，昵称小一圈，它是一款针对减肥瘦身的产品。在这之前，对于肥胖市场并没有太多关注过，因为自己身边亲近的群体肥胖人群很少，但也不可否认当今这个时代中，肥胖的人群是越来越多了。

据不完全统计，国内超重乃至肥胖的人群基数已经在一个亿到两个亿之间了，事到如今，肥胖已经不仅仅是影响美观了，它直接影响到这类人群的生活质量甚至是带来灾难性的打击；

比如因为肥胖导致的心脑血管疾病、退化性关节炎、脂肪代谢综合征等，还有很多中年人普遍的“大腹便便”引起的内脏脂肪超标，更是可怕。腰围越粗，患慢性病的几率就越大。

诸如此类信息了解的越多，就越觉得这个问题刻不容缓。我又有一个毛病，总觉得引起这些事情的缘由除了我们直观上可以看到的诸如饮食和运动习惯外，还会有其他的一些原因所致。

所以，这段时间，我疯狂的在网上买此类相关的书籍，诸如饮食健康、运动饮食、心灵择食、饮食排毒、轻断食以及各种饮食革命、轻食悦体等等之类的书籍，这些很多都可以归为身材管理的工具书，通过这段时间的恶补，也让我对这一块内容有了一个全方位的了解；

诸如饮食和运动对于身体的影响，我们很多人都面临一个误区，比如很多人一说减肥，就会觉得运动是万能的，不管三七二十一，一头扎进去，但往往收效甚微，一段时间过后，果断放弃，再次回归胖胖的世界。

还有更大一部分人群，一说减肥，就赖在饮食的头上，要么就节食，要么就通过各种各样千奇百怪的单一食物进食法，不仅没有起到原本想要的效果，而且还把自己本来健康的身体给搭进去了。

更重要的是，发狠心减肥的人群一般都会把减肥当做这一段时间需要做的事情。很多人过来就问，我多久可以瘦下来？我一个月可以瘦多少？你能保证我可以瘦下来吗？瘦下来会反弹吗等诸如此类的问题。

很多时候，我们面对一件事情的时候只想要到最后的那个结果。他们以为，减肥是自己在一个月或者两个月，最多半年内要做的一件事情，而当完成这件事情后，自己就可以回归到原来的生活状态，包括饮食、运动、作息、情绪等。

我们很多人都会羡慕舞者柔软的身躯，我们也会羡慕歌者清凉润泽的嗓音，我们也会羡慕修行人在面对尘世纷扰的宁静祥和；但是我们却忘了他们日复一日，年复一年的练习，持戒、精进等，因为对他们来说，这是一生都要做的功课。

我更愿意把瘦身减肥这项事情定义为身材管理，因为它不是我们一天两天一个月甚至是一年要做的事情，而是我们一生都要做的事情。当你开始明白真正的身材管理以为着什么的时候，你就会再也丢不下了，因为这是每个个体在探索生命历程中不可或缺的一部分，你会遇见更加美好的自己。

一说起这个部分，就刹不住车了，本来是要写这本由心理咨询师亲身实践分享的心理减肥法一书《我减掉了50斤》的读有感的，但是看情况今晚是跑偏了，不过也算是普及了一下有关身材管理的常识问题，希望对有此需求的伙伴有或多或少的帮助，也期待我们在这方面可以有更多的交流和互动。

明天再来和亲们分享读完这本书的收获和所感。另外，身体管理这个项目，作息也是很重要的一部分。当睡眠不足时，身体系统中的瘦蛋白水平会显著下降，被称为是通往肥胖的“皇家大道”，所以，从今天开始，一起约不熬夜+睡好觉吧。

愿诸君今夜安眠好梦。

PS:日更第九天 1300字 打卡完成

  —转转 2018.6.6

我们的遇见，不管是温柔了岁月，或是惊艳了时光，它们都是我们彼此间的独一无一。