关于记忆

Why

Q：为什么要理解语义记忆？

A：不知道是不是因为《最强大脑》的超高收视率，让很多敏锐的商家抓到了商机，市面上有了很多讲如何记忆的书，以及价格昂贵的记忆大法培训。也在网上给自己和娃买过此类的课和书。类似与记忆宫殿相关的书籍，我自己听了半节课嫌绕就没在往下学，娃玩过几次记圆周率的，说效果不错。但是用来记学习的就反响一般。最近仔细想加上回忆我的学生时代，我觉得我自己记忆最深刻的还是理解后的记忆，以及刻意练习过一段时间后的形成的长期记忆。那这些学习上的记忆，都是基于我喜欢的科目上，比如历史、美术等。所以结合自己的，我觉得我对于记忆还是有必要好好的了解一番。

What

Q：什么是语义记忆？

A：在知乎上查到的解释：语指的是语言，义指的是含义或者意义，也就是说如果你记忆的内容是与语言的含义有关的，那么你的大脑所做的活动，就可以称作是语义记忆。

通俗点讲，就是对于知识原本的意义的理解，用最朴实无华的编码，对语义解码-再编码-深度精细编码-最后储存就形成了一个长期的记忆。那对于编码的理解就是每个人都有自己理解的习惯，那这个理解就是自己根据自己的习惯对不同信息先拆分再重组后进行的不同归类。

How

Q：记忆是什么？对记忆的分类有哪些？

A：记忆是人类通过大脑中的神经元连接，记住知识、提取知识并运用知识的过程；记忆对应的是大脑存储和提取信息的能力。

记忆的分类是三个大类：感觉记忆、短时记忆、长时记忆。

在长时记忆中又分出两个小类：外显记忆【情景记忆+语义记忆】和内隐记忆

语义记忆就是属于外显记忆中的一种，也是较为重要的一种。

Q：记忆的过程中有哪三个关键点 ？

A：记忆的过程有3个关键点：编码-巩固-提取

编码就是将信息加工处理后，在大脑里形成短时记忆。

巩固就是将短时记忆进行转化成长时记忆，这个巩固可参考艾宾浩斯遗忘曲线图，进行快巩固和慢巩固来帮助记忆。提取就是从长时记忆中提取信息到工作记忆中。

自我案例：这个记忆过程可以参考学习之道的知识树闭环原理，因为无论是工作、学习、生活都离不开记忆，那大脑里的记忆有他专业的存储和提取方式。就比如我自己，我总觉得我自己的属于选择性记忆的人，很多时候不在意的事都会选择性的遗忘。其实有的时候真的就忘记了吗？也不见得，除了小时候学校里学的不感兴趣的知识忘光了，其他很多跟人、更具体的事情有关的记忆都还是会在大脑的某个部位存储着，只是不去特别回忆就记忆不深刻而已。就比如20多年未见的小学同学，见面后刚开始都是不记得的，但是有很多同学都在一起回忆时，似乎慢慢的那部分记忆也就慢慢的浮现。那这就是提取的一个过程。

Q：除了「重复」之外，记忆巩固的关键点是什么？

A：VISA记忆法：多感官+多渠道+间断重复+主动回想。

打个比方吧：最近因为学习了视觉笔记，加上在跟ke老师学时，已经学过一次线下课，课后的练习，用于这次的费曼时，就是结合了多感官+多渠道的方式【如：视频课+声音+图+文】，有主动回想的一个过程，也是一种帮组我巩固记忆的过程。

Q：怎么提取语义记忆的信息？

A：对于知识，最好的提取线索不是编码，而是编码时的外部环境，或是⾃身⼼情。

对知识本身的语义编码。就是我们通过在学习OS中学到的系统⽅法论，是由概念、模型、原理、事实性知识构成的知识树学习法。通过知识树学习法最后一步的输出就是最终的提取记忆痕迹在编码和巩固时的信息线索；

How good

Q：学习&记忆，该怎么更好的结合？

A：当然记忆也是有黑洞的，就是遗忘，遗忘是从学习之后立即开始的，且遗忘的速度先快后慢。因此我们在学习之后要及时进行复习巩固。当然还需要配合VISA记忆法和费曼输出，这样才能真正的让记忆加深的同时还能学以致用。