3月29日结

【阅读】

我们是用动力或意志力开启新的（非习惯性）行为的。

动力不可靠，所以不能充当建立习惯的策略。

意志力可靠，但前提是你没有把它耗尽。

引起意志力损耗的5大主要因素：努力程度、感知难度、消极情绪、主观疲劳和血糖水平。

如果我们能成功克服这5项障碍，我们就应该能走向成功。

【日常】

阅读效率很低，感觉只是为了完成任务，实际根本没明白书里的内容，请教了好友，她说是因为我还没养成阅读习惯，没带着问题阅读，所以阅读效果不理想，我让她给我推荐书单，后来一想，叶子布置的三本书都没完成，我这是一口要吃个大胖子啊，正在思考要把什么作为微习惯，那就从一天阅读两页书开始吧。

【运动】

燃脂普拉提40分钟

习惯养成：饭后站立15分钟

上班爬楼梯两趟（6层）

【感悟】

你把时间花在哪里，最后的收获就在哪里。

要想变得优秀，你接触的圈子很重要。