7~9月龄宝宝睡眠特点及常见问题解析

1、睡眠特点：

1）黄昏觉取消

在7-8个月的时候，宝宝会开始从白天的3觉并为2觉作息，而到了9个月时，大部分的宝宝就会形成稳固的上下午各一个小觉的作息，至此，难哄的黄昏觉彻底进入历史舞台。

2）小觉开始睡长

小觉睡长的能力晚于夜觉睡长的能力而发展。随着睡眠能力的不断成熟，到了9个月，小觉自动睡长的能力变得比较稳固。由原先的半小时需要接觉，逐渐延长至1小时甚至更长，无需接觉。

3）夜奶减少或取消

按照最保守的意见，在白天进食足够的情况下，宝宝9个月胃容量的大小已经足以支撑宝宝夜间不再进食。但是，夜奶的存在并不完全是生理性的需求，还和入睡方式、情感需要有很大的关系。

2、常见问题：

1）8-10个月睡眠倒退期

因为8-10个月会有一个比较集中的大运动疯狂发展（自己扶站、手膝爬、走路、不依靠任何东西独坐等）的阶段，所以很多宝宝在这个阶段都因为这个原因而影响睡眠。同时，在宝宝9个月大的时候，还有第六次大脑跳跃期——宝宝正在练习物品归类, 也是在“练习”他的情绪反应。真因为太多技能要get，所以睡眠产生了一定程度的倒退。和应对其他睡眠倒退期的方式一样，有如下几点建议：

尽可能的坚持日常的睡眠仪式，允许在适度范围内给予孩子安慰。

不要过分纠结白天的小觉，尤其是黄昏觉。如果不好哄睡可以试试看推车出去睡或者背带背睡，如果仍然没有睡则取消黄昏觉，提前安排夜觉。

白天给宝宝留出足够多的时间“练习”她的新技能

2）并觉期作息混乱

8-10个月大部分宝宝会经历3觉并2觉得小觉并觉期。实际上这个并觉从7个月就有可能开始了，差不多到9个月的时候会稳定在2觉。

①7-8个月，3觉并2觉过渡期

这个阶段很容易出现睡眠倒退。一方面因为有并2觉的趋势，另一方面因为大运动疯狂密集地发展。

清醒时间开始转向2.75-3小时，直到完全没有时间睡第3个小觉

清醒时间的安排可以是：2.5/2.75/2.75/3，黄昏觉一般在5点左右提供，如果只有3觉，那清醒时间是2.75/3/3.5

这个并觉期容易出现早醒。为了保证作息的顺利进行，尽量可以保证宝宝在6:30之后再起床（5点可以喂晨奶续觉）。当2觉作息比较稳固之后，早醒的问题会得到改善。

6:30/7:00起床

9:00-10:15 #1小觉

13:00-14:15 #2小觉

17:00-17:30 #3小觉

20:00夜觉（如果黄昏觉没睡就19:00左右入睡）

②8-9个月， 2个小觉

2觉之后的清醒时间可以安排为2/3/4，也可以是2.5/3/3.5。2觉比较稳固之后，清醒时间就可以开使变为3/3.25/3.5

6:30/7:00起床

9:30-10:45 #1小觉（2小觉后，第1个小觉不早于9:00）

14:00-15:15 #2小觉

19:00夜觉

并觉信号：

最明显的就是抗拒黄昏觉，用生命在抗拒。原来可以车睡抱睡奶睡的，黄昏觉折腾1小时也不睡，或者只睡10分钟。

并觉期间作息乱一些比较常见。一般的乱法：1）某一觉短，所以又睡了黄昏觉，变成3觉，夜觉入睡时间推后；2）没有睡黄昏觉，变成2觉，晚上入睡比较早，早晨醒来的早。

3）辅食添加后的作息安排

1岁之前，宝宝的主要营养来源还是奶（母乳/奶粉），但是辅食的添加无疑给宝宝“枯燥”的喝奶生活带来了多样性。辅食的添加没有什么特殊的原则——没有不合适的食物，只有不合适的性状。

在添加了辅食之后，辅食和奶之间的关系是此消彼长的，因此需要注意不要让辅食过于“喧宾夺主”。下面分别给出7-8个月的并觉过渡期的辅食原则和9-11个月2觉作息的辅食原则

4）分离焦虑

8 - 9个月的婴儿开始真正掌握客体永存性的概念。也就是说,他们开始明白一个物体离开他们的视线，不代表不复存在，只是暂时离开他们的视线。这是一个巨大的里程碑，正是具有了这种认知能力，开始出现了分离焦虑。只要妈妈不在身边，就开始烦躁不安、哭闹不止，表现出来特别黏妈妈的样子。

分离焦虑并不是每个孩子都会体验的，有些妈妈全职在家，很少和孩子“分离”，因此孩子可能也并没有很深刻的分离体验。而对于一些职场妈妈，每一天和孩子分离则成了必须面对的事情。千万不要因为害怕孩子哭闹而偷偷溜走。 和孩子告别要有仪式感，给孩子一个大大的拥抱，告诉孩子你什么时候会回来，你会想念他等等。一旦离开不要反复折返，这样反而造成对于孩子情绪的二度刺激。

在陪伴孩子的时候，可以多玩“躲猫猫”的游戏，帮助孩子巩固客体永存性的概念。

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