20天家里蹲军规

1,下午5点后,不喝咖啡,绿茶

2,早6点半起床,晚11点前睡觉

3,不吃高油,高脂食物,每天早上吃一个苹果

4,保持每天至少6小时学习时间

5,刷微博每次不超过20分钟

6,每天一次记录

7,睡前背记知识点

违反一项增加俯卧撑1分钟,卷腹10次,每天俯卧撑1分钟,卷腹20次起

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