31/200《职场妈妈平衡术》读书笔记

（90天读完200本书）
D18（看看其他妈妈怎么做的）31/200

《职场妈妈平衡术》 作者 杰西卡·特纳

全书字数：152千字
速标时长： 8分钟（23040字/分钟）
定价：56元

书摘：

1.为什么要设定目标原因之二
增加事情的区分度，当你因身兼多职而应接不暇时，对于待办事项你已经丧失了筛选的意识，你就像一个机器人，从一个任务或一个约会转移到下一个任务会约会，设定有意义的目标就好像给你一面镜子，你可以借助镜子为你的生活做出正确的选择，那些与你的目标毫无关系的事情，就更容易放手。

2.追踪你的时间
最终你的时间包括记录，你在一天当中所做的每一件事，连续追踪7天，记录你所做的每一件事，最终一周之后，用下列问题向自己提问
～我把时间花在哪里了？
～哪些事项是不可协调的？
～哪些时间被浪费了？
～在我的日程安排中，哪些活动可以简化？
～我做任何事情，是否是因为如果我不去做这件事情，我就会感到内疚呢？
～我是否给自己留有空余时间？
～总体而言，这周我的感觉如何？是高兴呢，疲惫呢，紧张呢还是以上所有感觉都有，这些情绪是如何影响我的？

3.做一个有自我意识的妈妈
做一名有自我意识的父母，就是对自己和自己的行为总是充满好奇，并且心胸开阔，愿意直面自己的内心并承担责任。
敢于承认错误只是自己的内心，才能获得孩子更大的尊重。

书评

1.我发现所有优秀的妈妈，都有共同的特质：
她们有清晰的目标，善于设定目标，并为目标持续努力。
她们足够精进，爱阅读，爱学习并且持续输出。（最大的借力：是阅读）
她们懂得内省和觉察，注重自己身心的修为。
他们珍惜时间，更会利用好时间做出更有意义的事情。
她们注重家庭关系的建设，注重孩子的陪伴，更注重榜样的力量。

2.当我们很清晰的去设定目标，并为目标去做出努力时，实际上是有选择的过自己想要的生活。是在调动自己的内驱力，去实现对生活的掌控感，而当我们无法选择，被事情推着走的时候往往是充满无力感的。

3.行动计划
～明天12点前将最近两个月的目标进一步拆分。
～追踪自己的时间（7天）