知行格第205日

知行格英雄之旅第205日

每日国学感悟：

生而知之者，上也；学而知之者，次也；困而学之，又其次也；困而不学，民斯为下矣。

今天看了武志红的《感谢自己的不完美》。乍一看书名，还以为是鸡汤类的书，其实是一本不错的心理学书。看了两节，觉得对自己很受用，对社交恐惧症、内心焦虑等问题的解决有很大价值。

摘记：

影响关系的要素有两点：爱与自由。爱，令关系更近；自由，则令关系保持距离。这两点相互矛盾，而问题也就在这里——只有距离合适的关系才令我们满意，太远或太近的关系都会令我们焦虑。

这就是焦虑的两个关键内容：为得不到爱而焦虑；为得不到自由而焦虑。

按照存在主义哲学的看法，只要你渴望触及人类、社会乃至世界的真相，那么你会一直焦虑下去。因为，不管成长到哪一层次，你一定会发现新的局限性，这时焦虑就势必会产生。所以，许多哲人越深入这个世界，就越明白自己无知。从这一点而言，焦虑是推动我们认识世界的动力。

问题发生了，我们应该去改变。如果只是一味努力降低痛苦、逃避痛苦，那就是在逃避问题自身，这并不利于心灵的成长。

陈祉妍说，每一种心理的痛苦都是有意义的。直面痛苦，认识痛苦的意义，领悟到问题的来源，并由此成长。

一、接受心理问题，带着你的心理问题去积极生活； 二、打开心扉，寻找你身边的“业余心理医生”； 三、理解他人，自己去做一名好的“业余心理医生”。

永远不要以为你的问题独一无二，永远不要以为你是最不幸的。

孔子说，人的认识能力分4个层次，“生而知之者，上也；学而知之者，次也；困而学之，又其次也；困而不学，民斯为下矣”。

人本主义心理学大师罗杰斯——爱是深深的理解与接受。

美国心理学家派克——逃避问题及其内在痛苦情感的倾向是所有心理疾病的主要原因。

知行格-英雄之旅

日精进第205日

日阅读:读《原本大学微言》《感谢自己的不完美》《辛弃疾词集》等，阅读2个小时左右。

日锻炼:

日总结反思:

同感悟。

第十一轮一周封闭计划:

时间:1月1日——1月7日。

具体:

1.作息:6点半起床，1点休息，午休1小时。

2.晨读:听说读《考研英语》《高级英语》《法语》等。

3.时间:除日常杂事外，无特殊情况时，白天和晚上约10小时上课、自习，中午和晚上3小时以上看书。

4.看书:哲学书《原本大学微言》《王阳明全集（四）》《哲学简史》等；掌阅《辛弃疾词集》《六项精进》《感谢自己的不完美》《孟子旁通》，纸质书《拖延心理学》等。(继续依次进行)

5.手机:看消息每天最多一个小时。除此之外，学习，读书，兼职。

6.完成时间表读书学习任务:听好课，读好书，锻炼好身体，做好事。

7.锻炼:每日跑2000米等。

今日事今日毕:

1.跑步2000米。

2.看书至少2小时。

3.完成学习任务。

知行格:培育独立之人格，自由之精神。