提升效率（理论篇）

我爹说我家狗子太烦了，于是弄了个铁栅栏把他围起来。。。（@机智的兵长）

image

这次带来的是，提升效率的理论版

之前提及了效率这件事，详细可以看这篇文章。

对于我们大多数人而言，如果真正开始工作，其实效率并不低。阻碍我们行动的是，拖延症，注意力的消耗等。

大致情况往往是这样的：

新的一天，好不容易花了一个多小时稍微进入工作状态，工作了半小时后，注意力无法集中。（这是正常的，注意力能保持半小时，已经很厉害了）

哎呀，太累了，不行了，休息一会吧，玩会手机。一玩半个小时过去了，然后不断与自己心理做斗争，持续了半个小时，终于放下手机，开始工作。

在这个过程中，工作一段时间——注意力无法持续——休息（往往是上网）——无法摆脱上网诱惑，持续斗争（开始循环）。

我们每天会浪费大量的实践，起因是注意力无法集中，但其实这是正常的。

所以，想办法提高注意力时长是困难的。让我们将目光转到休息这个节点上。

难道不休息了吗？

不，这是不可能的，打死我都要休息的。

image

但如果我们换一种休息的方式，会不会好点？

说到休息的时候，我们会想到：睡一会，玩一会手机，活动下等。

这些都是不错的，但他们也隐藏了很多的诱惑因素。最明显的就是手机，玩一会之后就不舍得放下来了。

那怎么办？我们重新思考下什么是休息？我们需要什么样的休息？

大多数人从事的是脑力劳动，我们感觉累了，应该是大脑觉得累了，症状就是无法集中注意力了。

我们需要让大脑进行休息，像睡一会，活动下，就是很大程度上减少大脑思考。

玩手机的话，一方面可以让大脑转去接触新的信息，刺激新的脑部区域，另一方面，我们不需要去思考我们接收到的信息。简单来说，玩手机，是一项对大脑消耗很少的事。

所以，我们需要的休息，其实是一项对我们大脑消耗很少的事情就可以了。同时，这件事尽量不包含诱惑因素。

image

明确了我们需要的休息，这个时候，有一个选择摆在你的面前：

为什么不利用，机械式，消耗脑力少的工作项目作为休息？

你没看错，这完全是可行的。

只要我们累了的时候，去做一些对大脑要求低的工作，就可以让大脑得到休息，同时还能刺激大脑新的区域。最关键的是，这样一做，你就可以每天做更多的事，毕竟少了对抗诱惑挣扎的时间。

工作还没有任何潜在诱惑因素呢~

此时此刻，你的那些无趣，机械式的工作，会变成你每天的财富，就像游戏中的恢复药水一样，等你累的时候，拿出来，你就会慢慢得到恢复。

关于实践部分，我们下次再说~

关注「土堆碎念」，回复「游戏人生」，教你用游戏的方法，摆脱拖延，提升你的效率

回复「学习」，教你如何学习，快速学习各种技能