关于如何培养记忆习惯 提升记忆力

今天呢,花了些时间阅读《超级记忆术》第一章、探索记忆的奥秘和第六章培养记忆习惯,提升记忆力。

如果你采纳了以下方法,你有意识的记忆力一定会提高,至少我的提高了15%左右。

首先看看记忆的的重要原则:


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小常识

良好的生活习惯——均衡的饮食、充足的睡眠、良好的身体状况对记忆功能有重要作用。

下面是记忆策略的主要原则:

一、组织信息。a、重新组合信息。改变原来的排列顺序建立总体连贯性,重新分组形成简单的组合结构;b、与已掌握的知识联系起来。c、分类、做笔记与事先计划。

二、联想:建立联系。将想要记住的东西和已知的东西之间形成智力联系。

三、构建心理图像(有个性的,并且能清晰重现)。视觉重现,从中收益。

四、记得更牢固的有利条件。a、合理划分学习阶段。将学习材料划分为不同部分,分时段依次学习,从易入手;b、进行双重编码(语音和视觉);c、从既的知识中获益;d、转换视角。

五、“我想起来了!”回忆需要的背景。

六、练习很重要。否则最好的记忆策略也是无效。

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疲劳是注意了和领悟力的头号敌人。

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