接纳情绪是爱自己的第一步

朋友A先生，80年代初的人，出来社会工作有10年以上工作经验，跳槽经历6～7次，最长的一份工作，就是百度的大客户销售。不久前，加入一家创业型的公司，担任一个事业部的总经理。

据说，到了新公司，依然不得志。习惯给员工上纲上线，动不动就道德绑架，所以团队人员流动性很大，基于此，也得不到老板的认同感。于是，危机感来袭，更加迫切的希望短时间内做出一些成绩，得到认可。

那怎么做呢？继续给手下的人施加压力，整个部门进入了死循环，员工抱怨，离职，同时整个部门低效率。

找到我时，黑眼圈突出，双眼无神，一看就是高压下的无精打采。问及怎么了，半天沉默着不语，我静静陪伴，无声无息。终于，他开口倾诉，说“我扛不住了”。整个倾诉的内容，从加入这家创业公司的斗志昂扬，到历经各种挫折的疲惫不堪，再到最后的消极应对。整个过程，让我心斯斯的疼。待他全部讲完，似乎轻松了很多。

很多时候，我们都缺乏安全感，特别是身处外部环境时。而有时候，真的是怕什么来什么。甚至很多事情，都准备好了，结果来了个万一。那当我们遭遇挫折，面临巨大情绪压力时，我们该怎么办呢？

首先，我们要接纳自己的情绪，并觉察它起来的原因是什么？任何时候，只有接纳和允许它的存在了，对抗才会消失，能量才会显现。

其次，向内看，看看情绪再告诉我们什么。情绪无好坏，有时候看似不好的情绪却带来了积极的提醒意义。

最后，当我们接纳了情绪和看见了情绪背后的需求，解决问题的智慧也就来了。

爱自己，先从接纳自己的情绪开始练习吧～