中医说茶（二）体质养生与饮茶宜忌

      一般来说，热体、火体的人适合凉性茶，如绿茶、青茶、白茶、生普洱等，虚体、寒体的人适合热性茶，如红茶、黄茶、熟普洱等；压力比较大、性格内向、时常生闷气的人适合有升发特性的阳茶，经常烦躁上火的阳亢体质则适合具有沉降作用的阴茶。

      我们详列如下：

      1、阳亢体质：这类人容易烦躁、爱发火、出头油多、易脱发、看外面太阳光感觉刺眼（中医叫羞明）、易头胀头痛；中医将此类病机定为肝阳上亢、气血上逆，需要沉降的阴茶；若平时为寒体，怕冷畏寒，建议喝黄茶、熟普洱；若平时为热体，建议喝白茶或生普洱；

      此类体质忌红茶。

      2、气郁体质：这类人压力较大，性格内向，喜欢生闷气，易胸胁胀痛，消化不良；气机宜升发，适合阳茶，若平时为热体，建议绿茶、青茶；若平时为寒体，建议红茶；

      此类体质忌黄茶、黑茶。

      3、虚寒体质：这类人容易怕冷，手脚凉，耐夏不耐冬，胃不耐凉食，易腹泻，建议喝热性茶，若平时性格偏内向，建议喝红茶，若平时喜烦躁、发火，建议喝黄茶、熟普洱；

      此类体质忌绿茶、青茶、生普洱。

      4、虚热体质：这类人多为阴虚、血虚，容易烦躁、腰膝酸软、手心发热、盗汗；建议阴茶中的凉茶，如白茶、生普洱等；

      此类体质忌黄茶、红茶。

      5、血瘀体质：这类人气血流通不畅，舌体有瘀点、瘀斑，甚至发紫，身体容易出现刺痛、胀痛，月经血块较多，大便颜色偏深。这类人建议喝具有舒畅气血作用的热茶，如红茶；若血瘀而兼有热体，建议喝具有舒畅气血作用且不太寒凉的青茶；

      此类体质忌白茶、生普洱。

      6、痰湿体质：这类人容易三高，身体沉闷，舌苔厚腻，出汗较粘稠，大便容易粘马桶。若平时为寒体，建议喝黄茶、熟普洱，降糖、降压、降脂；若平时为热体，建议喝生普洱、乌龙茶等；

此类体质忌红茶。

        7、过敏体质：这类人气机宜升发，建议喝阳茶，平时为热体，建议绿茶、青茶，平时为寒体建议红茶；

        此类体质忌黑茶。

        在此说明，本人专业为中医，品茶仅为爱好，文中不当之处，敬请指正！我们共同探讨、共同进步！