2020-10-01

8月初在家时忽然腰疼，晚上难以在床上躺平了。中途去了一趟上海旅游，以为腰痛只是和往常一样因为缺乏锻炼而出现的暂时性症状——毕竟我有腰肌劳损的病史，而多出游运动腰痛会自然消退。不料疼痛不减反增，站直时右腿小腿的神经像是被吊着一样疼。8月底终于去了一趟医院，MRI诊断为腰椎间盘突出，一开始本能的抗拒这个事实，认为还年轻，像13岁时的腰肌劳损忍一忍多注意一点也就会好了。可是随着时间的推移，身体逐渐发生了一些变化，睡觉时难以找到不疼痛的完全放松的姿势入睡，右脚趾和小腿在四天前出现了发麻的症状，昨天右手的手掌也出现了发麻的症状。作为博士生，久坐是家常便饭，尽管现在已经有意识的常站立走动来放松腰椎，但一上午2节50分钟的课就能上废掉我。一周前还能坚持白天在教学区上课，仅以多走动和站立来休息，现在不得不在中午专程回宿舍躺上半小时——这半小时仿佛令我下午重获新生。身体以肉眼可见的速度变糟，我时不时想，我才23岁，为什么我这么早就要与病痛为伴，生活不再能随心所欲，而是处处小心谨慎？好在说服了自己，不妨把腰突当做一位不速之客，我必须学会与他的相处之道。

9.25时去游泳一次，因为13年没下水了，完全不记得当初学习的游泳技能，只能在池子里泡着，乱刨，运动量也不大。9.30和课题组的师兄约了打羽毛球，有效运动时间约45分钟，第二天起来浑身酸痛，希望长期锻炼能起效。前段时间做了四五天小燕飞简化版（核心和腰腹力量实在太弱，抬不起来，先做简单的），但腰疼问题变严重了就先暂停，多找机会休息和卧床了。以后会继续记录我的症状、运动和感受，权且以这一部我和腰突的抗争史作为对自己的交代吧。