2019-01-20 week3 从混乱中找寻出路

最重要的事情，只有一件。重要的事情很多，但最重要的事情只有一件。每个人的时间和精力都是有限的，如果想面面俱到，那么你将筋疲力尽，哪样也做不好。一次只做一件事，能够心无旁骛，全身心投入，能够在繁杂的工作中抽身，从而提高效率。
------摘自《最重要的事情只有一件》

终于回到了家，从最初的兴奋，到强大的无力感，再到失去控制的混乱，就是这一周的生活体验。

从炎热的夏天，经过十个小时后，进入寒冷的冬季，虽然已经是有所准备的，但实际情况，还是比想象中的更惊彩。

旅行：

在北京呆了两天，朋友说，我是福星。我是晚上到的，朋友说，白天刮了一天的风，把几天的雾霾都吹散了。第二天居然看到了很蓝的天空。只是去以前呆过的、经常去的地方转了一下。也不知道现在哪里发展的最快，反正我去的地方感觉跟以前的变化并不是很大。想想跟Kris在同一个城市里，还是有点蠢蠢欲动。只是自己现在还什么都不是，还是希望等以后再找理由去骚扰他吧。

回到家乡，好象比北京更找不到北了。因为没有交通工具，连出租车都很难打。所以，出门，大多数时间，不是腿着去，就是公交车。感觉一下子回到了解放前。时间的效率大大降低。感觉到的不习惯，在银行有更加深刻的体会。第一次是银行是为了给父母开退休金帐户的网上银行业务。一进银行，柜台前的椅子上坐满了老人，至少有30个以上，柜台里只开一个窗口。想到以前通电话时，我妈就报怨过这一点，说有一次因为存折转卡，居然在银行里呆了三个小时。还好，我不用等着去柜台问，有一个巡回的工作人员直接回答了我的问题：象他们这样岁数的，基本上不用想着开网上银行了。头一回知道，开网上银行，居然是跟年纪挂钩的。

另一次跟银行打交道，是昨天，只是开一张卡。这次有两个窗口开着，依然是20多人等待。依然是一个半小时后，才办完离开。期间看见有一个老太太，求着银行的人帮她查一下存折信息，银行的人直接跟她说：回家找你家孩子帮你查吧。

或者，我已经可以被列入老年人行列吧。至少，他们的新设备，我也不会用。新设备，一个工作人员管三台机器，说话速度非常快，我都觉得会有理解不上去的感觉。有点害怕，等我再老点，如果没有孩子在身边，我还能有自理能力吗？

反思：
在澳洲的大农村，跟周围的人比，我算是比较与时俱进的，也算自律，感觉自己很年轻，充满活力。但是回国以后，周围到处是比我能力强还更努力的人，处处充满了压力。我就象一个第一次进城的农村人，觉得怎么赶都总是慢好几拍的样子，觉得自己真的就象人们说的那样，太老了。中年油腻已经被边缘化，象我这样的，就只能在广场上找存在感了。

学习方面：

虽然有很强的紧迫感，但是学习方面的进展并不大。没有按照计划的安排完成学习任务：

108课程作业完成率 4/4
108日志打卡率 7/7
108周记打卡率 1/1
每天为5个小伙伴加油 4/7
有书每日听完成率 7/7
蚂蚁私塾完成率 5/5
读书笔记输入率 5/7
阅读完成率 20%
022 完成率 1/3
网课清理 未开始

总的来说，就是，108是我的底线。或者说，是我的补给线。无论我有多么的郁闷、消沉，108的任务永远都不会错过。我想这就是被绑架的后果。有班长的监督，有组长的提醒，有小伙伴们的鼓励，不打卡良心上过不去。不做点什么，让自己的日志有点内容，面子上过不去。所以，就这样，一直坚持下来。

这周读的书里，《当我遇见一个人》是一本非常值得细读的书。仅从书名看，完全不会想到这是一本关于亲子教育的书。刚从网上找到的资料，作者李雪，知名心理学专家。从事心理学研究近10年，从精神分析心理学的角度，详解母婴关系对孩子一生性格命运的影响，在年轻妈妈群体中大受欢迎，追随者众。李雪被誉为“中国最具灵性的心理学专家”，她的文字中闪耀着超强的洞察力、缜密的逻辑推理和高敏感的自我觉知，揭示爱与自由的真相，直戳人心。李雪的文章《痛苦的中国式家庭陪伴》《婚姻最大的杀手是付出感》等，在网络上被阅读超千万次，转发上百万。

这是一本关注母婴关系的书。母婴关系就像人生的背景色，孩子越小，与抚育者的关系对其一生的影响越重大。孩子通过内化与父母的情感关系来学习成长，童年的关系模式与长大后的事业、婚恋、养育等，有着丝丝入扣的对应。自己童年灰暗的父母，会把心理创伤传递给孩子，无论意识上多希望孩子不再受苦，但潜意识总在制造相同的陷阱。这本书讲述如何为孩子的一生奠定温暖扎实的人格基础。这个基础就像定海神针，无论外界的风浪有多大，都能稳住中心，化解度过。这本书，不仅仅是为了教父母如何教育孩子，而是为了帮助我们每个人看清自己的童年故事，从自己内在的痛苦模式中解脱。我们透过对母婴关系的理解，来觉察自己的现状，从而对自己和孩子多一分允许，少一分评判和要求。有评论说李雪的文字中闪耀着一种特别的东西，这种东西就是高智商和高觉知结合的结果。她的敏感和强大的逻辑思维能力，在这本书中体现得淋漓尽致。我觉得，她对当前的传统教育方法提出了深刻的质疑，她的一切从孩子出发的观点，在当今社会也算得上是有超前意识的。

生活方面：

在经过三四天的挣扎后，在组长、小伙伴和KRIS的课程指引下，我终于接受了自己暂时不自律的现实。其实也不是不自律，只是自律的目标第一次变成不以读书、学习，而是以高质量的陪伴父母为第一要事。

周三回到家，周四还是按时起床，周四晚上十点才发现自己是当天的值日生，完成评论，到12点才睡。所以周五早上6：30才起。周六7：30才起来，周日调整了一下，也还是6：30起床。感觉自己已经完全失去了自我控制能力，甚至想到过放弃。

同时我每天都在父母和学习之间纠结，在陪父母的时候，想着作业什么时候写。学习的时候，又担心没有时间去帮父母办事情。第12课讲的‘一天只做一件事’，但是一般来说，这件最重要的事情，都是跟工作，学习有关的。自己也根本没有想到陪伴父母，也可以做为一件最重要的事情的。

这里要特别感谢组长和萨拉。特别是萨拉，在给我的评论中写道：陪伴父母真的是一件特别重要的事情。其他事情可以有时间以后完成或补起来，陪伴这件事补偿不回来。真的是一语戳醒梦中人。高质量的陪伴父母本来就是我这四周的计划之一，但是做的时候，就很惯性思维的把它跟学习对立起来。这应该也是行动营的抱团成长的目的之一吧。有时候别人一句明智的话，就能点醒梦中人，完全改变我们的思维方式。

所以，周日的时候，全心去做父母需要我做的事情。甚至一些前一天已经很清楚的知道，几乎是不可能的事情，在真正做了之后，也发生的转机，居然也做成了。也验证了那句话，很多时候，远远地看起来已经到了无路可走的尽头，但实际上，如果再往前走一步，或者，就会发现另一个出口。

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锻炼方面：

投入大量时间和金钱，报了瑜珈的私教课。也是希望可以有机会进行一次深入的学习，改正以前一些不正确的练习方法。练瑜珈这两年来，即使没有具体的被指导，也已经深刻的体会到瑜珈给自己带来的好处和改变。所以，还是非常想有更好的学习。毕竟，身体好，才是真正的好。没有好的身体，所有的事情最终都会受到影响的。

瑜珈锻炼完成率 3/7
深蹲完成率 5/7
冥想完成率 5/7
卷腹完成率 5/7

家里空间限制，只能在床上做，效果可能不会太好。不过，好在还是坚持做了。也算是一个小小微习惯的坚持吧。

总体不错，下周继续。

下周计划：

学习上：
1、完成CCD024、003.
2、108行动营，
完成7天行动日志打卡；
完成1次周记打卡。
3、每天听书和私塾学习后，选择一本自己感兴趣的书，进行输出反馈。
4、坚持每天为5个伙伴加油
5、开始清理囤的网课。（先从kris的学习力开始，已更新16课）

生活上：
1、每天高质量的陪伴父母。包揽所有家务，为父母做尽量多的事情。
2、每天坚持锻炼：
深蹲50个 （早上刷牙时进行）
卷腹50下
倒立3分钟
冥想10分钟
瑜珈40分钟

阅读方面：
完成《认知天性》，并输出读书笔记。