2021-02-11晨间日记

今天是什么日子：产后1年200+78天！

起床：4am

就寝：9pm

心情：平和

今日体重：53.7公斤

理想体重：45公斤

成长任务清单

1.4点起床  完成

2.写晨间日记  完成

3.读2页书    完成

4.练瑜伽，跑步5公里  休息中

5.低脂纯素(蔬果，豆谷），过午不食  完成

6.化妆后出门，洗三次脸，早晚贴面膜  完成

7.6-8点全家阅读时间 完成

8.8点上床，9点全家入睡 完成

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1.读完《一年顶十年》

2.4点起床

3.收拾好房间

改进：每天读书

习惯养成：全家8点钟上床；阅读；理财！这些习惯一项一项养成。从养成阅读习惯开始！

想学习的新技能：英语，演讲，开车，素食烹饪，冥想，整理

周目标·完成进度

1.读1本书。完成

2.写6000字。

3.看一部电影并写影评。

4.体重51公斤。

5.整理房间。整理书架。完成

6.护理头发和皮肤

月目标.完成进度

2月考过科二！

2月写3万字！

2月体重50公斤以内！

2月读5本书！

年目标.完成进度

1.读120本书（育儿书）

2.完成《30天成为瑜伽教练》，成为职业作家

3.持续练习瑜伽，体重小于50公斤

4.接父母在身边

5.月收入2万以上

工作·思考

主业读书，写文。业余学习艾扬格瑜伽。

最美好的三件事

1.读完一本书

2.陪老大做寒假作业

3.家里收拾的干净整洁

思考.创意.未来

早起总结：按时起床。起床前醒来一遍。

写作总结：还不着急写，先养成每日阅读的习惯。尽管每天打卡就行。

运动总结：连休3天，什么运动都不做。

读书总结：《一年顶十年》，读了差不多半本书了。重视阅读，一定养成每天阅读的习惯

每日碎碎念：昨天凯说，你这天天锻炼的人怎么还有大肚子？我仔细观察了一下自己的身体，肚子还真不小。今早称了一下体重，53.7公斤。这几天饮食还是比较节制，运动量也还可以，体重数字变成这样，是因为以前的称不准，昨天大扫除时扔掉了，昨晚买了小米的体脂称，据说这个称很准。新的一年开始了，每天好好记录自己的体重，努力减脂塑型，成为自己理想的样子。

不要因为怕浪费而去勉强自己吃任何东西，在任何时候，任何地方，只吃自己需要的东西。吃是一件非常重要的事情。注意自己吃下去的每一口东西。

不要去讨好任何人，感恩所有的遇见，凡事尽力而为就好！顺其自然和人相处，莫愁前路无知己，天下谁人不识君！孤独才是成长的必然状态！

目前的状态下饮食量减半，连续跑步5公里以上，每日1小时瑜伽。

今天就注册一个微信公众号，在新的一年里去找到一种新的可能性。

今天是除夕，再次明确自己的目标：

1，写满100万字；

2，体重45公斤左右；

3，帮助老大学习成绩成为班级前三

享受孤独，享受独处的快乐！

2021年一年顶十年！