2021-01-08D13天写作疗愈群打卡内容

写作疗愈群2021.01.08打卡内容：

1、写一封信，给你自己或其他人，把心里面的真实感受写下来。不一定真的要交给对方，写完后大声朗读一遍。觉察在这个书写和朗读的过程中，你会对这个人有什么新的看见。

（我想写一封信给婆婆，我想告诉她，如果我到时老时像她这样，我肯定不会每天只煲电视，我会每天起来锻炼 时间，然后小孩们上学上班上班后，我会整理家里，把家里扫得干干净净整齐整齐，而且还会坚持边听书边打扫，我会在各种社群继续分享我的听书心理，决不会像她现在这样，每会随便煮完饭就看电视，我会把菜谱一个月都不重复，把家里每个角落都打扫得干净无尘，小虫小螂都消灭掉，给孩子们造就干净整齐卫生的环境，给孩子们每天营养丰富的饭菜，而不只是豆腐酸菜，我会在打扫，锻炼，做饭时都听书，做完这些我还做读书笔记，分享到各各社群，我决对不会去刷那些莫名奇妙的视频，我也不会随便相信楼下阿姨的八卦，说了这么多，我老了以后肯定是个开书店的老太太，我每天把家里整理好，就来开店，除了免费提供看书，自己也看书，最好跟一个奶茶店合作，我免费提供看书，他们卖奶茶，现在想想真很美好呀，不过我每天的想法都不一样的，说不定明天又想老了养条狗来陪，哈哈，我就是这么一个任性的君哥）

2，从“此刻我感觉……”开始写

从刻我感受时间都不够用，我读了论语，全家人一起读，自己读了《正面管教》第二章到29页，还想做好多好多的事情，但是吃了感冒药，需要早点睡觉，明天还要上班

“其实我想说的是……”

其实我想说，我每天都想学习好多知识，时间永远不够用，所以就容易放弃，

所以应该 把想学的，设成一个个小小的目标

比如，每天只读一段论语

每天只读一小章书

每天只写15分钟

“最近的我像……”

最近的我像，，，装了马达的电动车，嘻嘻

3、情绪日记

情绪：担忧

事件：今天儿子看到姐姐能关起门来在自己的房间做作业，就跑过来跟我说，妈妈，我什么时候才有属于自己的房间，边说边哭。

我说，儿子，我知道你想有属于自己的房间，但是你在这里哭是没用的呀

我觉得目前有三个办法，

第一，就是你一直在这里哭，哭到婆婆出来问你，然后你说，你想拥有自己的房间，然后婆婆默默的搬回老家

第二，你去问婆婆 ，看她什么时候腿才好，只有腿好了她就可以回老家住 了，

儿子说，他不敢说，他怕说了，会不尊老，我说，妈妈支持你说出自己真实的想法，每个人的真实想法都值得被允许的，

儿子又说，万一婆婆 的腿又不好了，又住 好久好久，我怎么办呢

我说，那你就去问婆婆呀，与其在这里哭，还不如去婆婆实话说说，我相信婆 婆 能理解的

后来儿子需要我陪着他一起去跟婆婆说了实话，

我陪着他打开房门，他跟婆婆 说，他想拥有自己的房间

婆婆 说，她知道

她只是在这里帮我们煮饭，没地方住 才住弟弟的房间的，

只听儿子在说，他会煲饭，姐姐会炒菜的

情绪背后未被满足的需要：我担忧的是，如果婆婆 真的回家了，我们能不能搞得定（我为什么在怀疑自己，怀疑我们一家人呢，如果婆婆 真的回家了，我相信我们能搞得定的，中午我可以到饭堂打饭，晚上就煮饭的时候蒸个肉，下班再炒个菜就可以，实在不行，就买些速冻的饺子放着，孩子 们饿可以先吃着先，所以的一切困难，我是我们一定能搞定的，婆婆 在这里，只会让我们越来越懒，越来越依赖她，这样，我们全家四口人都无法真正的独立，真正的成长）

对方的需要：对方的需要，我觉得婆婆 应该 能接受我们的实话吧，

弟弟能勇敢的表达自己的真实感觉，这个我觉得挺好的

下次我可以怎么做，避免死循环：这次做得挺好，下次我们一家四口人肯定能越来越好

4、今天做到的事有哪些：

今天休假去当志愿者站岗了，在路口站着，风好大，人都快吹走了，搞得自己真的感冒了，

真正的冬天来了，接受考验的时候到了。

5、其他学习和践行感悟：

读《正面管教》第18、29页

共读论语第四天

本群格言：

不做专家做用家！

错了没关系，再来一次！

断了没关系，再来一次！

完成胜过完美！