依盈
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150/1000 跑步的速度

锻炼/感悟

见：跑步时看到其他人跑速正常，可是自己尝试跟上他们的跑速时却很困难。

感：想跟上别人跑步的速度，于是鼓起劲头加快速度使劲追赶，可是也就是跑几十米的距离，那股劲马上就用完了，脚步不由得就慢了下来，全身冒汗腿沉重，和前面的跑步者距离越来越大。

看来自己的跑速确实太低了，我以为的正常跑步比起别人也就是快走的速度。

自己的跑速是自己的舒适区。2016.6月开始运动的时候根本就跑不动，腿部总像灌了铅，每天坚持走路半年之后才能慢跑起来。

想想自己以前是走路都带风的人，因为从不运动，导致很多亚健康毛病，经过这两年的运动锻炼，身体感觉比以前好了很多。

思：现在每天做身体管理，偶尔跑步，不知道现在自己是否适合提速，提速后是否对膝关节造成损伤，这个问题要问一下有经验的人。

行：先不管速度的问题，应该还是坚持跑下去。


适合自己的就行，不用死名地强求一直，改变想法

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