叶武滨说时间管理心得

坚持做一件事，不用坚持源于热爱。热爱和坚持，一个是开心去做，一个是煎熬着做。爱上一件事，去做一件事，并且很享受这个过程，而不是努力坚持做一件事，因为为了坚持而坚持，是一件痛苦的事，爱非坚持！！！

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很多人都有完美主义倾向，总想着要好好的开始做一件很重要的事情，可是每当我们想着好好的开始的时候，却总是开始不了。

这是为什么呢？

因为我们每天的时间都被碎片化了，当我们的时间被碎片化之后，我们就没有了大块的时间去做那些重要的事，以及去做那些你想做到完美的事情。

所以应该怎么办呢？马上开始！先完成，再完美！！烂开始，好发展，好结果。

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人人都知道运动太重要了，可是却做不到。正如听过很多道理，却过不好这一生一样。

每一次的跑步就是一次人生的体验，当你站在起点的时候，你会觉得终点很遥远，但是当你已经站到终点，你会觉得一切不过如此，制成高原很重要，但是我们要脚踏实地，循序渐进。

不要让我们的人生在无数的借口中度过，重拾美好的习惯，每天和身体谈一次恋爱，自律才能更自由。

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我最需要记住的是：一个人20%的事情需要自己做，80%的事情不需要做或者委托别人做。人生不在于做多少事，而是把重要的事，专注做，用心做，做到极致，做要事。

叶武滨说时间管理51讲《反思大事，难事怎么办》：如何把重要有意义的事由想法转化为“下一步行动”？用三个问句来完成，要不要做？我要的结果是什么？下一步的行动是什么？通过写下来的方式，收集土豆清单，把所有杂事都收集到脑外的记录系统，比如我们认可的软件或者纸笔，然后排程，执行，清空大脑，给大脑减轻负担。写下来的事情进入日程或转化为项目（项目就是一组或很多个下一步的行动清单的集合），用项目的思维來完成。我们想做的事情太多太多，每天列三只青蛙，做重要不紧急的事，让自己活在当下。

我们做事要有动机，如果没有动机，那么就是冲动，冲动就让我们只有三分钟的热度能持续。

驱动力的三层：1.生物冲动；2.避免惩罚，寻求奖励；3.内在驱动，冲抵即三分钟热度，只有挖掘其背后的深层意义，才能深化成内在驱动，做到自动自发。做个目标感强的人，努力去实现自己的梦想，成功的路上并不拥挤，开始的人不多，坚持的人更是寥寥无几！

刚才复听了叶武斌老师时间管理第11到15讲课程。

今天我尝试了番茄钟的时间管理方法，在工作和生活中的应用，一个一个动静结合张弛有度的番茄钟时间里，我坚持高精力吃青蛙，低精力吃蝌蚪的原则，在忙碌和拖延的不良习惯中，有了些许的改变，例如八点吃早餐，不被手机捆绑，专注的工作，午休一小时，五点下班，自己动手做晚餐……哈哈，很欣喜！

如果你没有50年的洞见

那么你至少要有5年的眼光

如果你没有5年的眼光

那你至少要有1年的梦想

如果你没有1年的梦想

那你至少要有三个月的目标计划

如果你连三个月的目标计划都没有

那你至少要知道自己每天必须完成的最重要的三件事（三只青蛙）

----505511法则

今晚的三个小时，学习了叶武滨的时间管理10讲，学习了跟乔布斯学演讲的第4讲《力量说服》，学习了龚纪华的《你不能不知道的时间和精力管理的秘密》三只青蛙，今日事今日毕，为自己的自律和坚持点赞，晚安

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听分享，说感悟巜时间管理》的第1-10节课的感悟。今天学习了时间管理让我懂得了一日之计在于晨，养成早起的好习惯很重要，我们可以通过音乐和淋浴等方法把自己叫醒。人要学会反思自己，要优先做重要不紧急的事。我们管理自己，不能依靠大脑，必须靠系统。记录生活中重要的事情，管理特定事件。每天3只青蛙，要事第一，唯有付诸行动，才有掌控。4D原则:完成  委托  推迟  删除。我发现环境真的可以影响一个人，因为大家， 真的，太优秀了！一个人走得快，一群人走得远！彼此加油！！

坚持早起，坚持学习和反思，管理好自己的世界和习惯，专注，用心，极致做要事，用思考的大脑把要事分类记录，结合愿景和行动，高效工作，轻松生活，这应该才是时间管理的真谛，如比方能过好我们的人生。好习惯，好人生。愿你的人生灿烂如花！

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