丽克
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20171213读《瑜伽解剖学》

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对呼吸有最直接影响的腹部肌肉是与膈连接在同一个地方的肌肉，即腹横肌。腹壁最深的这一层源于在胸廓内表面底部的肋软骨。腹横肌的纤维与膈肌的纤维相互交叉（交织）呈直角，膈肌的纤维垂直上升，而腹横肌的纤维则是水平的。

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胸壁后视图，显示膈的起端与腹横肌彼此交叉，形成完美直角。这显然是一个“主动肌-拮抗肌”配对，是prana和apana这两个瑜伽概念的结构性基础的“吸气-呼气”肌肉对

这使得腹横肌成为对膈扩张胸廓这个动作的直接拮抗肌。同一层的横向纤维将此动作向上延伸进后胸壁，作为胸横肌，即胸骨的降肌。腹壁的其他层次与胸腔也有相似的对应关系。腹外斜肌对应肋间外肌，腹内斜肌对应肋间内肌。

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腹部和肋间层的连续性显示（a）腹外斜肌如何变成肋间外肌，（b）腹内斜肌如何变成肋间内肌，以及（c）腹横肌如何变成胸横肌及最内层的肋间肌

在所有这些胸腹肌肉层中，只有肋间外肌能够增加胸腔体积。所有其他肌肉层要么向上推胸廓，要么向上推膈的上附件，都会造成胸腔体积减少。

体会：这就是我们所说的核心肌肉群吗？

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