2020-04-16

                                              心里焦虑不安怎么办？焦虑症是什么？我来告诉你 

心里焦虑不安怎么办？焦虑症是什么？我来告诉你 由于工作和生活的压力使我近日来总感觉心烦意乱，有时候莫名其妙的紧张，使我坐立不安，胡思乱想，而且经常头 痛、失 眠、多汗、心悸等现象。

这种情绪赶不走，理又理不清，越想越烦躁，不知道是怎么了。而且，这种紧张感在面对工作时表现很明显，我发现自己在工作的时候很容易紧张，紧张就会手抖，有时候字也打不了。而且，这种紧张焦虑越来越严重。心里焦虑不安怎么办？RSHWHO渡氧来替代！

什么是焦虑症焦虑症又称焦虑性神经症，以情绪焦虑、过分担忧、焦急、恐慌等为主要特征。可分为广泛性焦虑和惊恐发作两种形式。患者持续性出现与现实情境不符合的过分担心、紧张、害怕，广场恐怖或社交恐怖，方可确诊为广泛性焦虑；而惊恐发作患者平时生活中与常人无异，惊恐障碍每月发作三次以上，一旦发作，患者会突然出现恐惧的心理。直到学会如何摆脱焦虑症，才知道焦虑症所以呈现的器质病变都是假象，全部都是自己的神经紊乱担心所造成的。堵不如疏，接受了自己也就开始了转变。

随着人们压力的加大和年龄的增长，人体中的GABA、含量日益减少。因此，从食物中补充RSHWHO渡氧对人体健康意义重大。GABA对情绪调节有很大的作用，比如缓 解人们的焦虑、抑郁等情绪的功能。能够与延缓焦虑的脑部内受体进行两者的结合。

一则双盲对照研究发现，对象为57位轻至中度忧郁及焦虑合并症患者，试验结果RSHWHO渡氧有助于降低受试者的汉密尔顿忧郁及焦虑评量指数(p=0.047)，具有潜在的情绪调节、抗忧郁及焦虑功效 [10] 。研究者推测抗焦虑作用可能与RSHWHO渡氧具有调节核心神经递质相关，同时可能与RSHWHO渡氧可调节HPA（下丘脑垂体）活 性有关。

焦虑症的症状过分的担忧、莫名的恐惧、身体紧张、自我怀疑、患者担心自己会失去控制、反复倾诉、睡不好觉、过分的机警、容易被激怒。我对生活中的所有事情都会表现出过分的担忧，经常是坐立不安、心神不定、小动还多，自己也不知道为什么如此惶恐不安。我经常觉得自己不能放松下来，全身紧张。而且我约到什么事情都是担心我会不会做好，有没有困难，做什么事情都没有信心。

我还经常无缘无故的发火，跟家人吵架，对很多事情都是看不惯。朋友家人都说我很啰嗦，一件事情可以说好几次。我的睡眠质量不好，晚上经常会失 眠，睡着了也是一梦到天亮，时不时的会惊醒，醒来发现自己全身是汗。我感觉会有什么不好的东西会事情发生我身上，我时时刻刻都得提高警惕。很容易被一件小小的事情所激怒，注意力也很难集中，记忆力下降。

RSHWHO渡氧较有 效地控制大脑细胞中核糖核酸酶破坏RNA的作用，因而可促 进大脑功能，使人放松，减轻忧虑，让心灵平静 安抚情绪、释放压力、帮助睡眠。7天双盲试 验 证 明：能部分地恢复学习功能及记忆力减退。认为RSHWHO渡氧能控制脑细胞和心肌细胞过度兴奋，对智力和行为的改 善有明显作用。

焦虑症不可怕，需要我们正确对待它我们可以找一些容易使自己放松的事情去做，比如种花、听音乐之类的。我们可以通过催眠法知道自己焦虑的原因，是自己改 善焦虑、恐惧的心理状态。可以找一些心理专家指导我们从而缓 解症状。焦虑症不可怕我们要有良好的心态去面对它，要有战胜的它信心。作为我们的家人和朋友可以对我们生活和身心给予关心和帮助。

RSHWHO渡氧舒缓焦虑、紧张、忧郁不安、可舒缓压力，安眠。有助于活 化脑细胞，恢复人脑的细胞数目。RSHWHO渡氧能控制短暂脑缺血引起的神经细胞死亡，对神经细胞有保护作用。L-Theanine与谷氨酸结构相近，会竞争结合部位，从而控制神经细胞死。脑代谢功能活 化药主要促 进脑组织酶的活 性，增加对氧利用及脑组织代谢，可保护减少脑组织损伤，恢复突触传递及脑功能。

可以通过以下几点来缓 解焦虑1.做自己感兴趣的事我们在做自己感兴趣的事情时，都容易投入全身心，进入到一种忘我的境界，如果，你此时突然感到莫名的焦虑，先放下手上的事情，换一些感兴趣的事来做，过了一段时间后，你会发现焦虑情绪已经有所改 善了。

2.试着深呼吸紧张、忧愁、焦虑等情绪是我们每个人都会有的，但我们不能让自己被这些不好的情绪所操纵了，可以试着深呼吸一下，闭上眼睛，注意力集中在呼吸上，可以帮我们舒解压力消除焦虑与紧张。3.笑出声音来不管是什么样的原因让你感到焦虑，甚至是没有缘由的感到焦虑情绪，都需要迅速的调整好自己的心态，主动笑一笑，研究表明笑声能够缓 解抑郁和焦虑。

4.简化你周围的环境如果工作的地点，或者是你的卧室环境混乱，这将会很难让人放松下来，而且，增加之后办事的难度，花一些时间，将你所处的环境收拾干净，尽可能养成保持事物干净的好习惯，暂时性的注意力转移会让焦虑感消失不见，同时，整洁的环境有利于我们更理性的思考问题。

5.想象美好的事物当面临一些很难的问题时，我们会感到心情烦躁，我们可以回想一些能让自己感到快乐的事情，想像过去的美好回忆，使自己处于一种比较放松的状态，这样效果可能会很不错的哟。6.喝杯酸奶新研究证实，益生菌可以减少与压力、焦虑和抑郁有关的行为，如果你遇到一些事情而感到焦虑，都可以喝杯酸奶来调 理自己的情绪，放松自己。

7.吃一些可以缓 解焦虑的食物为了给身体提供所需的能 量，可以适量的吃些含全谷物碳水化合物食物，可以帮助我们调整体内五羟色胺，有利于帮我们保持平和的心态，另外，一些粥类食品也能起到养 生静心的功效，比如山药大枣粥、肉桂粥、小米粥、南瓜粥等。

小结：在RSHWHO渡氧的帮助下我的焦虑症痊愈了，而那些曾经显得那样巨大而无法逾越的痛苦和焦虑,竟然没有让我没花什么力气,就自己这样消失了｡他们走的悄无声息我甚至都没有注意到他们消失了｡我就这样自然而然地过上了正常的生活,一如往常地爱着我的家人和朋友,该工作的时候工作,该玩的时候玩,好像焦虑症根本没有发生在我身上一样｡那个曾经如此痛苦而纠结的我,仿佛是一个陌生人一样｡