天使T10班5组第④周组会
时间：4月24日（周二）早晨6:30-7:00
地点：YY（房间号：1351072293）
主持人：郑云松
时间大臣：文雅
记录大臣: 昕婧
一:会议记录摘要：
1、天使T10班5组周小结
19日是班级践行的第30天，根据班主任林玲的要求，各小组积分归零。我们小组位居班级第3名，仅比第2名少1分。
第二个积分周期开始，20日至23日打卡积分50分、班级分享积4分、周日超级班会积10分、周检视积10分，累计74分，和第1组并列班级第一名。
本周践行具体情况分析如下：
一、早起打卡情况
早起打卡应得91分，实得89分，少积2分，比上周进步5分。周一-周六大家全部6点50前完成打卡，非常好。本周日44号章艳华1次超过6点50分打卡，已经乐捐在昕婧副组长处保管。
我们小组的目标是基本分不能丢：包括每日打卡、周四1名分享名额、周日超级班会全员参加共三个部分。同时班级分享愈多越好。我们要不忘初心，再接再厉。
二、周四班会参与情况
本周马文雅、郑云松共2人参加，得4分。本周由轮值组长王煜琪负责动员，如果其他人员不参加，轮值组长就自己主动参加，确保每周小组至少抢到1个分享名额。
三、周日超级班会参与情况
此次会议全员参与，非常好。听别人分享，对照自己的不足，促进自己的提高，如果有感受，下次分享的你就是主角。
四、周检视情况
上周大家的周检视都有不同程度的提高，大家继续努力，对一周情况总结、方式，持续取得进步、继续加油。
五、本周践行要点
1、学习了解易效能时间管理的三大法宝、三大神器并积极分享
2、持续推进个人60天目标践行情况
然后是轮值组长煜琪发言
上周因为拍脚崴伤了在家休养五天，期间因为比较自由，时间管理上出现了一些混乱的现象，自制力一遇到变动就失去坚持，但是这段时间管理的还是初步养成了概念，对时间的浪费感到内疚，本周恢复了，好好调整过来，并且加强管理意识
二:会议第二项按顺序分享每人三分钟
1组长郑云松
易效能时间管理核心精华：三大法宝、三大神器
一、易效能三大法宝：土豆、青蛙、番茄钟
大脑不是硬盘，是CPU。好记性不如烂笔头。
1、土豆——记录。列出大脑中所有的事情，按照紧急、重要分为四个象限，即“轻重缓急”。记得第一次看到这种方法，我花了15分钟，列出了30件经常惦记的事情，当时感觉头脑立刻轻松了许多。
2、排程：删除不重要、推迟不紧急。我通过A4纸工作法，对一周的事情进行清单排序，制定周计划，分解到天。和洗衣服相似，先把衣服集中，在分类，需要干洗的外送，自己洗的按颜色、材质分开洗。
3、执行：专注的去做，需要集中脑力去做的。原来7点半到单位先英语学习，后再工作。根据执行原则，要事优先，打算调整为先工作要事，学习事项安排到下午或晚上。
二、三大利器：晨间日记、omnifocus、日历
1、晨间日记。已经坚持了123天，这是对过去人生的一个记录，非常有意义。我现在把一周的事情列在里面，每天帅选出重要的事情优先完成，项目清单一目了然，不容易耽误事。但我写一次要花费10分钟，没有达到3分钟的效率
2、日历。苹果手机中的日历和Omnifocus配合的很好，打开Omnifocus就能看到日历的安排，当日安排一目了然。就是日历中设置的提前提醒好像一直没有收到。
3、Omnifocus。事务管理的神器，我以前用便签、小本子记录，查询极不方便。现在把想到的事情随时记录，重要的事情设置截止期提醒，让大脑不再是硬盘，真的成为CPU了。不足就是，一些事情排的太多，当天做不完要往后延期，每晚修改日期的时候心情不美丽。
三大法宝和三大日期确实是时间管理的精华，需要不断去使用、发现问题不断摸索才能掌握精髓、真正提高自己的自我时间管理能力。
2，张军年未参加
3，班长周成义
反思非常重要，反思是有层次的，三种类型：一事、一日、一生，
一件事的反思有三个问句：
要不要做？
要的结果是什么？
下一步怎么做？
有承诺放日历，感恩日历。
一日反思：写了就做；
日历：早点做。
一生反思：人生需要导航，
六个问句：
我要做些什么？
我要的结果是什么？1万米
我的角色和职责是什么？2万米
我长期的目标是什么？3万米
我理想的蓝图是什么？4万米
我的为人宗旨和世界观是什么？5万米。
变换视角，不断反思。
54
早起和反思是最佳拍档
在什么时间用什么方式反思
早上起来、晚上没人打扰
3分钟晨间日记
10分做计划、看清单
睡前冥想总结
软件工具
印象：笔记
日历：未来计划
清单系统：一件事反思，及时清空收件箱。
人生反思系统：
听完53 、54两讲，最大的感受就是反思！
下象棋需要复盘，一事、一日、人生需要反思。“没有反思的人生，不值得过”。所以反思极其重要。
在这两讲里，老师告诉了我们：为什么要反思？如何反思？反思什么？早起和反思是最佳拍档。
一件事的反思有三个问句：
要不要做？
要的结果是什么？
下一步怎么做？
一生反思：人生需要导航，
六个问句：
我要做些什么？
我要的结果是什么？1万米
我的角色和职责是什么？2万米
我长期的目标是什么？3万米
我理想的蓝图是什么？4万米
我的为人宗旨和世界观是什么？5万米。
变换视角，不断反思。
特别是六个问句，让我们可以反复的思考，我们的人生到底每一步走的是否坚实！
4，章艳华未参加
5，武尧亮
大家好，我叫武尧亮，是一名国企职员，今年37岁，我的同事昕婧向我介绍了这个群。今天是我第一次参加组活动，很多规矩还是不太懂，尽量努力跟上进程。希望践行易效能让我可以平衡生活与工作，帮助我走出规划不清楚和执行工作混乱所遇到的窘境，改掉注意力不集中的毛病，通向高效、轻松的彼岸。谢谢大家！
6，昕婧
首先我们了解到了学习时间管理的重点在于培养大家的精力管理
精力是指做事的能力。包括四个层面：身体、情感、思想、精神，
具体方法：好好睡觉，早睡早起;合理饮食;好好运动;学会冥想。
精神层面：做事之前问自己为什么做这件事情，做这件事情的意义和目的
通过学习三大法宝让我现在做事有了一定的条例，每周开始会用土豆列出本周要完成的事情，每天会用青蛙列出重要的事情，在工作的时候可以用番茄钟来让自己更专注。但是在实践得到过程中，发现其实专注很难，很难保证在25分钟之内一直专注的做一件事情，还需要继续联系，每周过完以后发现写周检视的时候会发现其实这一周所列的清单并没有全部完成有的都没有开始，在对比组长班长的周检视内容会发现其实自己所学的还是有限，需要自己在提升一下。
易效能的三大神器掌握的不好，没有学习易效能之前这三个软件我除了日历自带以外其他的是没有下载过的。日历也只是为了查看一下日期，下载了印象笔记，omnifocus，印象笔记试着用了一暂时只会记录，那天和文雅想分享一下印象笔记没有成功。Omnifouc下载打开看了一下不会使用，只能慢慢学习。学会了并且可以很好地记录做了几次记录大臣后发现可以掌握这个软件。
7，文雅
亲爱的小伙伴们大家早上好我是文雅
我的三个便签是
1.食品专业大三学生
2.英语爱好者
3.梦想寻求者
我想分享的内容是
没有记录就会模糊
我觉得在周日我是做了周检视，我看了看keep软件还有网易蜗牛读书上面都有时间的统计，我觉得对自己是一个鼓励让我们更有动力
然后关于日历呢，因为我没有ominfcous
然后我用的sol日历，但是因为我掌握的不好，我直接用的日历本感觉不错，慢慢摸索吧
然后我最近在准备考研，但是我的复习资料一直都没有准备好，现有的呢觉得不好，再去买吧，种类繁多还不知道哪个好
然后呢(ﾟOﾟ) 我想起了以为老师说过的，
如果一件事情你觉得不知道该怎么做，那么如果你知道，那么它应该是怎样
然后我就把这些问题困惑列出来，感觉思路清晰了
再有是规定自己上午不看微信刚刚开始，加油吧
这个周的反思与检视做的不大够，希望下周能够带来不一样的分享
三:会议第三项译心教练答疑解问