2017.12.13育儿笔记

      昨晚芽的四五快读没有用心，遇到不认识生字便敷衍了事不想再读，用纸板遮住其他字，让不认识的字一个个的漏出来，试图减小芽的畏难情绪和压力。方法引起了芽的兴趣，但只奏效了一小会，就又开始不认真！

      再次耐心引导，还是边拿东西玩，边不看字随口嘟囔。发觉自己的情绪有点出来但还是耐心说教到：芽的眼睛要看到字才能会认得哦！眼睛不看字不用心读多少遍也认不得哦（批评、指责和控制欲有点出来了，并且语句啰嗦）！

      芽一听我说出如此的话不高兴了，大喊:我知道!我也随口脱出：知道怎么不看字呢(指责升级)！

      这次芽一下子趴在地上开始边哭边大着嗓门说：我知道！(芽情绪也升级)

      发现自己情绪不太对劲，觉察到不能再进行下去，决定积极暂停离开座位，等自己的情绪也好一点想出办法再和芽进行。但离开时的语气和眼神和动作，并没有及时调整到积极，扔了句：到洗漱时间了妈妈先洗漱去了，如果你调整好了自己想读的时候再叫妈妈，妈妈还会陪你！（用了个积极暂停的语句，但有情绪）

      芽此时趴在地上大哭道：坏妈妈！

      听到话心拔凉拔凉的！立刻觉察到自己起身离开的时候，自己的情绪已经被芽感知到了，想弥补下挽回局面（还在硬装着没有软化），就借故拿东西在芽面前兜了一圈。芽也在观察我的行动，发现我没有想理会她，先绷不住了便叫住我说要认字！（可怜的娃先示弱了而不是我用爱，惭愧！）意识到马上调整自己好好坐下来，芽还是有情绪不好好读！

      此时的我突然看到了：一个大人没有持续给到支持，遇到困难又那么无助可怜的小小的人儿，心里和身体一下子柔弱下来，自责，内疚，感觉到本能的爱的暖流在身体里涌来涌去了！

    “妈妈抱抱好吗？妈妈也需要你的抱抱”！原本还打算继续对抗的芽看到如此的我，有点蒙圈迟疑两秒便扑到我怀里，后面所有就……！

      反思：这次小芽用自己本有的内在生存和成长力量，给我演绎了“先连结，在纠正”的一课，让我真切切的感受到了：只有从心底里生出的，纯粹的，干净的，不带任何杂质的爱，才真真正正有力量，也才能让孩子或是他人感知到！只有这样的爱才能连结到生命的共有！

      可怜的亲爱的芽，妈妈也在成长，妈妈也会有情绪，妈妈也需要靠自己的努力和不断的练习，才能把自己和自己的情绪处理好，来面对鲜活的你！

      感恩你一直用你的成长的力量推动妈妈前行！感恩，惭愧！觉察，觉醒！妈妈在努力！请你看着！

(后记:这些天芽一直自我管理的挺好，自己也很得意和开心，我们母女关系也很好，整天妈妈叫的腻甜，让我有点忘乎所以。昨天芽之所以不认真，是我在前面没有很好的陪伴！蹭双十二的热度，一直在手机上给芽爸买需要的东西，芽起初理解，后面有点不满的时候进行的五四快读。任何事情一定是有它的原因，提醒自己做好自己该做的！总是没有错！）

      借由《多教》书里的原话，自勉共勉！当意识到自己也有情绪时，就停顿下来，给自己两分钟时间，找个小小的空间，和自己对话：

•觉知情绪：我感觉自己有点难过。十秒

•承认情绪：我承认自己是难过的。十秒

•允许情绪：我允许和接纳自己感到难过。十秒

•转化情绪：做五次深呼吸，感觉空气从鼻腔进，再鼻腔出如。十秒或是更长

•欣赏自己：即便感到难过，我也欣赏自己。

      如果不和自己的情绪好好相处，看到她，承认她，接纳她，转化她，欣赏她，让自己真正的安稳和平静下来，自己就没有力量接住外面所有的一切！

      用萨提亚的模式接纳情绪，接纳自己接纳他人，是从内而外的！这是个在我们这个文化下面的陌生领域，包括正面管教里的一些工具和语言，我们不仅要不断强化和练习，才能成为自己的，更重要的是，我们要用我们真实的内心，去感知和接纳所有的一切！自己才能，真正拥有力量！

图片发自App

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