虽然我只是控制了自己的体重，但我感觉像是把握了生命的航帆

连续四年，我的体重在108-116斤之间徘徊，过年的时候会爆到118左右，但不会超过120。

其实我对自己的身材和长相并不挑剔，我是一个热爱生活的人，所以我知道应该更爱自己。

166身高，配上110左右的体重，属于正常的BMI范围,但 是不是绝大多数女人都会觉得自己永远胖不够？或者总想着能再瘦一点（此处忽略某些N瘦的女性，不可比拟）？

什么时候开始想控制自己的体重了？

2013年上半年的时候，我突然想减肥了，还动用了药物，当时真的是纯粹为了减肥，想让自己变得更好一点。经过一段时间的努力，配合某些药物，确实是瘦到了110以下（此处不建议朋友们通过药物达到减肥目的，不管优劣如何，感觉没什么好的）。

2014年暑假，在深圳做家教，不是力气活，也没有刻意运动，只是后来会带着小宝一起爬楼梯，做锻炼。但是小孩的活动量是无法满足一个成人的运动需要的，宝宝家的饮食又很好，所以近两个月下来，体重自然是有增无减。此处还是要感谢一下宝宝的家人，虽然胖了，但还是很健康，而且学会了吃慢饭，这真的是很不错的习惯，在时间的允许下。

改变源于14年的下半年，我开始慢慢认知到些什么，即使对未来没有一个明确的规划，但我想一个健康的身体，总不会给我的生活带来坏处，于是我开始了简单而又简单的生命规划，其实就是从身体和健康角度出发不断纠正自己的生活习性。

我的牙不好，所以从高中开始我坚持一天刷两次牙，早晚各一次，但是那时候的高中宿舍，一出自己的宿舍门就能买到N多的零食，女生总是喜欢零食的，集体生活无疑又放大了这一特点，晚自习后大多数人总会给自己的胃增加点负担。但是进入大学之后我彻底改掉了这一习惯，晚间回宿舍基本不带吃的，刷牙之后坚决不吃任何食物，除了---水，干净的水。大学里八点半才能进宿舍，所以有可能我会在八点半之前偶尔还去食堂吃点宵夜，而现在，七点以后我基本都不吃东西了，起码不动用我的牙。

早餐的选择是多样性的，家里也许吃粥居多，在外面，便由自己决定了，例如酸奶，豆浆核桃，红枣，西红柿或者香蕉，但香蕉和酸奶最好都不要空腹吃，有点伤胃。还有薏米粉，去湿气，水肿，缺点是不好消化，胃不好的人少吃，不过还有芝麻粉什么的可以代替。

说了这么多，似乎还没有说到重点，我从15年3月份开始规律自己的生活习性，经期以外基本坚持每晚锻炼一小时以上，其中包含拉伸三十分钟左右。这倒不是为了减肥而刻意去采取的行动，而是真正意识到了运动的重要性，无论胖瘦，它都是我余下生命中不可或缺的部分。

没有节食，没有和减肥茶，没有做其他额外的什么，一个月，我也掉了七斤肉，量量自己的腰围，数值并没有减少，脸依旧是婴儿肥，腿围也是老样子。

这是一种很奇怪的，好的感觉，我没有纠结那七斤究竟从哪里不见了，但我知道那总不是坏的。

运动、塑形只是一件小事，我从中获得的并不是体重减轻的喜悦，而是看到自己能够向一个好的方向不断优化，并为之坚持，这也是为什么我说，虽然我只是控制了自己的体重，但我感觉像是把握了生命的航帆。

2016/05/07千字打卡3