一哥课堂之“保险芝士” | 吸烟少=危害小？一哥带您一起来查证

每年5月31日，被定为世界无烟日

为什么呢？因为第二天是国际儿童节

寓意着让下一代免受烟草危害

原来如此～

特别彩蛋～～今天恰逢是一哥本人的生日，借此机会与战友们同乐同乐！！

这是小棉袄今天下午拖着外婆，一起帮爸比挑选的生日蛋糕，感动ing～

众所周知，吸烟对自己及周围人，特别是儿童都有危害

但也有“吸烟可以减肥”

“用电子烟、过滤烟嘴可降低危害”等说法

是真？是假？

今天，一哥就带着大家一起来查证一下吧~

吸烟可以减肥？

误区一

No！香烟中的尼古丁虽然可以抑制食欲，但吸烟会增加致癌、冠心病、脑卒中等风险。“吸烟减肥”无疑是一种饮鸩止渴的减重方法，效果不可持续。

吸烟少=危害小？

误区二

错误！烟草是没有安全剂量的，长期、规律吸烟的话，同样会对身体造成危害。

用“过滤嘴”、电子烟比较安全？

误区三

所谓电子烟、过滤嘴等都不能减少尼古丁、焦油等有害成分。不管烟草内所含焦油怎样低，你和你周围的人仍然会吸入数百种有毒的化学物质。所以根本不存在“安全烟”！

戒烟靠毅力就行了？

误区四

数据表明，只靠毅力，戒烟成功率仅为3%-5%。烟草中含有尼古丁，尼古丁会使人上瘾或产生依赖性。所以，最好的方式是药物+心理+行为干预治疗。

戒烟方式

1. 药物治疗

药物治疗比较常用的包括尼古丁替代治疗、缓释安非他酮、伐尼克兰等。这些都可以有效的帮助戒烟，戒烟成功率可以从3%提高至3个月成功率50%，1年成功率35%。

2. 转移注意力

可以通过嚼口香糖、咬吸管、运动、洗热水澡等转移对烟瘾的注意力。

最后～

一哥祝各位烟民，早日戒烟成功！

再见吧，香烟和老酒～