每天清晨醒来，你是关掉闹钟继续睡，或是起床开始你没有完成的梦想，还是像宇宙公民的家族成员一样开始精进呢？
今天是我在宇宙公民高效阅读训练营的第3天，早上5:20，我依然像昨天一样被闹钟叫醒起床学习。Mei说：我们每个人每天都要洗脸刷牙，但是我们有没有清洗我们的大脑宫殿、思想的宫殿、精神的宫殿，我们的大脑就是一座宫殿，你有没有为你的宫殿设置门卫？你邀请了什么人来到你的大脑宫殿？有人进入你的大脑，他就永远停留在这里，所以我们每个人都要给我们的大脑之门设置进入的标准，而不是每个人都要请进我们的大脑里，就像不是所有人我们都要请进家里一样，这就是精英思维，你的人生由你自己决定，而你的思维决定你人生的高度。接下来我们开始今天的感恩冥想仪式后开始阅读《被讨厌的勇气》一书学习今天课程内容：高校阅读方法论之手绘思维导图。
什么是思维导图？思维导图也叫做心智导图，脑图，心智地图，脑力激荡图，灵感触发图，概念地图，树状图，树枝图或思维地图。它是表达发散性思维的有效图形思维工具，让一个点变成一片，简单却又很有效，是一种实用性的思维工具。分为电子版和手绘版，我们今天阅读需要学习的是手绘版，学习思维导图最关键的两点是形状和提取关键词。这是我今天的学习成果，也是我人生中第一幅手绘思维导图，一起和你分享
《被伤害的勇气》主要讲的是自我启发之父——阿德勒哲学课
阿德勒是谁：阿德勒，出生于1870年。奥地利精神病学家，思想家和哲学家，著书《自卑与超越》等，个体心理学创始人，人本主义心理学先驱，也被称为“现代心理学之父”。
心理学三大巨头：弗洛伊德、荣格、阿德勒。三个人的关系，荣格是弗洛伊德的学生，曾将弗洛伊德视为父亲，后来因为观点不同而决裂。而阿德勒与弗洛伊德年龄相仿，是平等的研究者关系，阿德勒原本是弗洛伊德主持的精神分析协会的核心成员，后来也因为观点对立而关系破裂
阿德勒对于心理学的重要贡献：
1. 孕育了现代心理咨询流派的思想种子。比如，“发生什么不重要，怎么看待才重要”是认知流派的种子。关注人的潜能和价值，是人本流派的种子。
2. 认为人的束缚来自于三方面：过去、人际关系、未来。把自我从过去中解脱；社会评价体系和他人期待，会造成人的骄傲和自卑；“现在”是我们真正经历和拥有的，强调当下。
3. 原因论和目的论：阿德勒明确否认心理创伤，认为童年或者经历中的创伤决定不了未来，不能陷入“决定论”。因为决定我们自身的不是经历，而是我们自己赋予经历的意义。所有的经历都是为了目的服务的。
阿德勒认为人们之所以有各种不满，但还是保持现状，是因为变化会带来“不安”，因此，改变需要的是“勇气”。你之所以不幸并不是因为过去或者环境，更不是能力不足，你只不过是缺乏“勇气”，也可以说是缺乏“获得幸福的勇气”。
阅读完本书给我最大的启发：
如何让自己活的幸福：人生不是竞争，不是与他人的比赛，竞争的可怕之处在于，即便是立于不败之地，处于竞争中的人也会一刻不得安心、而为了不成为败者就必须一直获胜，不能相信他人。有很多人虽然取得了社会性的成功，但却感觉不到幸福。所以人生人生是跟自己的较量，不与他人相比，只要今天我们比昨天更进步一点，我们就会感到幸福。
承认错误不代表你失败了：生活中对错与胜负毫无关系，如果你认为自己是正确的，那么无论对方是什么意见都应该无所谓？但是很多人会陷入权力之争，试图让对方屈服，正因为如此，才会认为”承认自己的错误”就等于”承认失败”。因为不想失败，所以就不愿意承认自己的错误，结果就会选择错误的道路。认错，我赔礼道歉，退出权力之争，这些都不是失败，真正的错误是不敢直面自己的错误，最终让我们在远离正确的道路上越走越远。
人生的三大课题：交友课题、工作课题、爱的课题
“自立”和与社会和谐共处，人是一个个体但确实宇宙共同体。从孩提时代就开始考虑人生这个词，孩提时代，我们在父母的守护下生活，即使不怎么劳动，也可以生存下去，但是到了”自立”之时依赖父母而必须争取精神性的自立。在成长过程中会遇到各种各样的朋友关系，也会遇到某人发展为恋爱关系甚至结婚生子，发展为婚姻关系，亲自关系等。
认真生活在此时此刻：
这个世界没有毫无缺点的人，没有满分的人学会接纳自己，做不到就诚实接受做不到的自己，然后尽量朝着能够做到的方向去努力，不对自己撒谎。对于那些可以改变的事情，拿出改变的”勇气”。接纳不完美的自己，告诉自己我们并不缺乏能力，只是缺乏”勇气”。
人生是一连串的刹那，不要把人生理解为一条线，而要理解成点的连续，如果我们拿放大镜去看用粉笔画的实践，你会发现原本以为的线其实也是一些连续的小点，看似像线一样的人生其实也是点的连续，也就是说人生是连续的刹那，是“现在”这一刹那的连续，所以我们只能活在此时此刻，我们的人生只存在于刹那之中。我们应该更加认真地过好此时此刻，如果你感觉能够看得到过去，也能预测到未来，那就证明你没有认真地活在此时此刻，而是在生活在模糊而微弱的光中。聚焦”此时此刻”是认真而谨慎地做好现在能做的事情。
摘录金句 ：
1：生的意义是自己赋予自己。
2：人只有在能够感觉到”我对别人有用”的时候，才能体会到自己的价值。
3：获的幸福的勇气，包括”被讨厌的勇气”，一旦拥有了这种勇气，你的人际关系也会一下子变得轻松起来。
4：闷在自己房间里就好比停留在杯子里，躲在一个小小的避难所里一样，即使能够临时避雨，但暴风雨却不会停止。
5：不畏惧被人讨厌而是勇往直前，不随波逐流而是急流勇进，这才是对人而言的自由。
6：真正的自由是把滚落下来的自己从下面向上面推的态度。
7：没有学会直面困难的孩子最终会想要逃避一切困难。
8：我们不是为了满足别人的期待而活着。
9：你之所以不信并不是因为过去或者环境，更不是因为能力不足，你只不过是缺乏勇气，缺乏获得幸福的勇气。
10：决定我们自己的不是“”经验本身”，而是”赋予经验”的意义。
