劍指2018.3.25重馬（88）第（49）跑

      3月10日早4:25起，换装西昌馬短袖衫，黑短裤，手套，长袜膝下，特步跑鞋。

        4:40下楼（出發前有拉伸准俻活動）搜星4:43从小区门口向右起跑到达“山城公园”入口。跑步1圈加园里平路段多跑一些路道（特别有一段要多些）有表记录18公里，用时1:21:47，最后平均速度4:33分钟/公里，爬升多少不清楚。跑完6:05.

      前10公里分別為412,452,442,428,428,434,434,434,429,442。第2公里為上一小坡速度有降。剛好完成，在15公里后加跑了3公里。

      今早是早己料想完成的，順利，不過對重馬成績不樂觀 。

      又是新的一天，祝福友友们，亲们顺顺利利，灵哥所処天地之位置无論如何都记得你，问好你。

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