觉知日记92 | 对抗现实or接纳现实？

最近我在看蓝心老师之前分享的从当下出发这个视频。看的过程中，有一个观点我不知不觉的在生活中就已经开始运用了起来，那这个观点就是：对现实的接纳。

我们的痛苦有很多是来自于我们对现实的抗拒。比如说，某一个下雨天，你出门没有带伞，结果被淋成了落汤鸡。你在心里想，今天真是一个糟糕的一天呀。带着这样的心情，接下来一天我们遇到了更多不好的事情，心里还会想，如果没有这场雨，如果出门的时候自己带了伞，我们是不是就不会有这么糟糕的心情。

我们把自己糟糕的心情归咎于下雨没带伞这件事。抱怨这些不好的事情，并不会让我们觉得好过。为什么呢？因为已经发生的事，不会因为我们做任何事情而改变，你们说是吧？

那今天呢，我经历了一件事情，这件事让我深刻的体会到了对现实的接纳，对情绪的转变有多大的作用。

具体事情是这样的，宝宝今天在房间里玩的时候，不小心把房间里面的一个盆子里面的水弄泼了，一下子房间里弄湿了好大一块。宝宝有些紧张，她赶紧跑过来跟我说对不起。当时我还躺在床上在睡觉，我第一反应是有一点生气，因为我觉得又要我花时间去拖地。我有点情绪的跟宝宝说道歉有什么用呢？说完之后，对现实接纳的这个观点突然蹦出来了，我开始转念，水已经泼到地上去了，我如果对宝宝发一顿脾气，目的是为了让他下次不这样做，那这样做会有这样的效果吗？宝宝这个时候需要的是什么？吼他一顿，他就长了记性了吗？如果我是我的孩子的话，我此刻的心情是什么？我希望妈妈会给我的是一个什么样的反馈呢？我换位思考了一下，觉得宝宝现在很紧张，他需要的是妈妈平静的对待他，实事求是的对待他，不带任何情绪在里面，所以我很平静的跟宝宝说，好啦，一会我们拖一下就好了。没有发脾气，也接受了房间现在有水这个现实。我没有被带进因为抗拒这个现实所产生的情绪漩涡当中。我感觉太棒了，对现实的臣服，对现实的接纳，这个感觉特别棒，就是水泼到地上去了又能怎样，拖干就完了呀！

中午的时候，我做完家里的事情之后，就把整个楼上全部拖了一下，如果不是水泼地上了，我估计还得过几天才会把楼上的卫生做一下，做完卫生之后房间很干净，看着干净的房间，舒服极了，中午还睡了一个美美的觉。

这是我对现实的接纳一个体验，不仅仅是这一件事，最近在生活当中，还有其他的时候也会不自觉的在情绪将要转变的那一个关键节点定住，然后把自己的情绪稳住。这种感觉真好呀～