张笑语
张笑语

6/100 今日份自律

emmm…… 别问我几点起的床，几点睡的觉，我还没解锁到早睡早起的优秀习惯～

早餐：自制酸奶杯

低脂酸奶+燕麦片+火龙果+鸡蛋+VE

6/100 今日份自律_第1张图片
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午餐：自制健身餐

牛排+洋葱+青椒，配粗粮米饭

6/100 今日份自律_第2张图片
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早餐：熟悉蔬菜+火龙果+低卡饼干

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6/100 今日份自律_第4张图片
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运动：

臀桥：5*40

卷腹：4*30

倒蹬车：3*40

侧腹支撑：2*30秒*2

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