2021-05-22

辛丑年，四月十一，星期六，晴，气温28-33℃。

早上起来准备上班，祖国不同的三个地方接连发生地震，一个云南大理，一个青海果洛，一个陕西商洛，视乎一节之间，华夏大地调整成了震动模式。

本以为，一天接连三地地震已经足够冲击人的神经，没想到的是中午公司午饭后，又接连曝出两个让人沉痛的消息。先是" 中国肝脏外科之父 " 吴孟超院士逝世，几分钟后那个为了让全国乃至世界人民吃饱饭的袁隆平院士也驾鹤西去。一天之内，接连两颗巨星陨落。

说来惭愧，我从来未百度过袁隆平的成就，哪怕连细说杂交水稻是什么都不知道。就这样一位我不太了解的老人，却让人难受了两次。其实更准确来说，先是愤怒，再是难受。另一个院士，恕我孤诺寡闻，当他去世的时候才知道知道他的名字。而这个国家有千千万万个和我一样的人，这就是他们伟大的一生。

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今天的社会新闻一，大连一辆小轿车冲进人群，导致四死三伤。

社会新闻二，河北献县五名孩子溺亡。

社会新闻不敢看。

而我自己，今天择在公司加班一整天。

昨天晚上1:31入睡，早上8:05起床，夜间睡眠6小时24分，这是手表的记录，实际比手表记录更是晚了10分钟起床。周六为了睡一个回笼觉，闹钟响后延迟了两个回合，8:15分才被第三次闹钟惊醒。如果直接起床冲下楼去坐地铁的话，可能努力努力也许还不会迟到，但想了想，没必要。这个月好像还没迟到过一次呢，放的三次迟到指标，今天不用，更待何时。刷牙洗脸，出门时已经八点二十多，赶到地铁，进闸是已经8:29，出闸时8:54分。如果以自己的速度利用这6分钟跑到公司打卡不成问题，只是即便是大清早，毒辣的太阳也会让人气喘吁吁满头大汗。另外从地铁站到公司还要过一个红绿灯，就更没必要了。既然时间已经不够了，那就不紧不慢的走吧。先去买了早餐，步行几百米再去买了早餐奶，等红灯，过马路，到公司打卡9:04分，本月第一次迟到献给今天，一个加班的周六。

到了公司一般是先泡杯茶。今天一看，自己的茶叶已经用完了。想想这一斤茶叶还是自己去年十月份为了戒烟而买的，喝到现在也快八个月了。茶叶喝完了，烟戒了四个月，又因为一些糟心的事给抽上了。下周老婆孩子要过来了，为了老婆孩子的健康，不吸二手烟，得继续戒烟了。

中午午饭后睡了40分钟，今天睡眠合计超过七个小时，心理还是挺满足的，至少之前的睡眠焦虑暂时消除了。看网上说，中国大概有80%的人每天睡眠不超过8个小时，照这个8小时睡眠指标，自己又该得焦虑了。

周六，晚上不用延时加班，下班后继续去跑步。七点左右的中心公园锻炼的人是真的多啊， 想好好跑步都不够自己发挥，总有人并排走路占着整个道路，部分路段还是公园停车场出入口，不时有车辆来往，如果有车辆来回错车，更是把路堵得死死的，另外还有部分电动车从公园急速穿过，还有一些荷尔蒙爆棚的青少年飙自行车，还有一些爱狗人士牵绳或者不牵绳遛狗，感觉这个公园已经不适合跑步了。

今天跑了11公里，用时1小时02分。平均配速538，平均步频178，平均心率153。虽然平均心率不高，但是心率区间有氧耐力占比26分钟，无氧耐力占比34分钟，剩下两分钟燃脂区间属于跑步刚启动时还没热起来。后半程有相当一段时间心率都超过了160，配速不快，心率太高。

今晚跑完只做了拉伸，没有继续上肢锻炼，顺着公园的跑道继续走了一圈就坐车回家了。晚上直接坐车回家，楼下吃了麻辣烫就上楼了，回到家差不多十点整。

给老婆发信息，老婆说儿子睡了，她在姐姐家，明天起来再视频。

明天虽然休息，但为了给儿子来前做好准备，得把家里好好的清理一番，这么多年，该扔的扔，该归纳的归纳，估计明天一天时间不一定能够。

晚上早睡，明天起来干家务。